年糕的热量是多少

　　年糕大家应该都是吃过的，无论是炒着吃、做年糕火锅或者辣炒年糕味道都是非常不错的，相信很多人也应该都是吃过的。不过虽然年糕的味道吃起来不错，但是大家有没有留心过年糕的热量是多少呢?下面我们就一起来了解一下。

　　年糕的热量是多少

　　每100克的年糕所含有的热量为154大卡，而我们通常吃的年糕一块大约为450克，那么其所含有的热量就为693大卡。这个数值的热量需要我们爬楼梯将近90分钟才能够消耗掉。

　　吃年糕会发胖吗

　　年糕是由糯米制作而成的，如果我们吃相同重量的大米的话，其所摄入的热量和吃的米饭的热量应该是差不多的。只不过，我们知道，糯米升高血糖的速度比普通的大米速度快，而且糯米本身也是非常不易消化的食物，所以对于想要减肥的人群来说，如果吃太多的话，肯定是不合适的，是会导致发胖的。不过如果适量吃是可以的。

　　不过我们要知道的是，如果我们将其当做主食来吃的话，那么可以严格控制下它的数量，最好是比我们自己平时吃的主食的量稍微少一些，而且可以和一些其他的蔬菜、瘦肉等搭配起来食用，这样可以减慢消化的速度，让我们身体的血糖升高的稍微慢一些。但是如果我们想要将年糕作为零食或者菜肴一起吃的话，那么是万万不可以的，从上面的数字我们也可以看出，年糕的热量是非常高的，如果我们将其作为零食或者菜肴吃的话，那么无形之中就摄入了很多的额外的热量，是会导致我们发胖的。

　　炒年糕的热量高吗

　　年糕的众多做法里面，韩国辣炒年糕应该算是一种比较常见也是最受欢迎的做法，但是大家知道吗，炒年糕的热量是非常高的。据统计，每100克的韩国辣炒年糕所含有的热量为365大卡，这和很多的奶油、炸鸡腿的热量相当了。这主要是因为韩国辣椒酱的热量是非常高的，每100克的韩国辣椒酱所含有的热量为211大卡，比100克的年糕所含有的热量都要高，所以用韩国辣椒酱炒年糕热量很高。

　　看了上面的介绍，相信大家对于年糕的热量知道的差不多了。大家如果要吃年糕的话，最好是偶尔吃一些，另外，最好是选择煮年糕，这样口感比较清淡，而且热量也不太高。

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