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孕期营养食谱大全是什么？

来源：泰然健康网时间：2024年11月22日 08:16

精选回答(3)

陈难主治医师郑州市妇幼保健院三甲

擅长：中西医结合治疗妇产科疾病

提问

在怀孕初期，要注意营养均衡，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，不要吃生冷和刺激性的食物，在怀孕前三个月的时候，一定要注意补充叶酸，能够，预防胎儿发生神经管畸形，和贫血然后再，医生的指导下，用药物进行治疗。在哺乳期的时候，最好保持健康的体魄，不要熬夜不要用，刺激性的食物，也不要有性生活，以免流产的发生。

刘志芹副主任护师新河县人民医院

擅长：曾工作于妇科，产科，内科，儿科，对于各科的常见病，多发病以及危重症的抢救和护理工作有丰富的临床经验。

提问

付贵明副主任医师威县贺营镇大宁卫生院

擅长：妇科、月经不调、先兆流产、痛经、更年期综合症、不孕不育以及治疗幼儿常见的感冒、发热、咳嗽、哮喘、便秘、腹泻等。

提问

你好，的确有这样一本大全，这个内容较为详实，可以做为参考，具体的获取途径也是较多，在孕期营养，的确是很重要的，但是定期孕检工作，更是重要的，一定要学会养胎保胎，还有就是在孕期需要有一个良好的情绪状态，不能波动太大，不然这样是会出现问题的，也不能太劳累，也不能太辛苦。

医生回答(1)

刘年主治医师三甲

提问

您好，对于孕妇营养食谱这个问题要引起重视，关于孕妇营养食谱这个问题为您解答如下：（1）补充含蛋白质的食物。动物蛋白，如肉、蛋、鱼、奶、血类以及各种动物的脏器；植物蛋白质，如豆类，以大豆制品为最佳

（2）补充含维生素的食物，如蔬菜、瓜果类含大量人体需要的维生素。

（3）注意粗细粮搭配

（4）注意铁、钙、磷、碘的补充。孕妇要多吃些含铁量高的动物血、肝、蛋黄，以及绿叶菜、大豆等。还要多吃些骨头汤、鱼、虾，孕后期可服些钙片补充钙质，海带含有碘。

（5）孕中期和孕晚期，胎儿生长速度快，这段时间尤其要多补充些营养。

（6）孕妇忌食下列食品：桂圆、人参蜂王浆、可乐型饮料、热性香料、浓茶、罐头食品，方便食品、黄氏炖鸡等。