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孕期吃什么好？试试这份孕妇的健康食谱本文共计716个字

来源：泰然健康网时间：2024年11月22日 08:16

孕期吃什么好？试试这份孕妇的健康食谱

青岛育儿网为大家解答孕期吃什么好？试试这份孕妇的健康食谱问题，这个问题还有很多人还不知道,现在就让我们一起来看看吧O(∩_∩)O ...

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你最痛苦的时候，窗外有小鸟在快乐地歌唱；

你最快乐的时候，有人正受着病魔的折磨，和死亡搏斗，挣扎。

世界总是一样的，只是咱们的情绪和遭遇不一样而已。

孕期吃什么好？试试这份孕妇的健康食谱

The Beginning

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有很多的孕妇是需要我们大家来保护的，因此她们的饮食也应该引起一些注意，特别是孕妇健康的饮食人们要格外的小心一些才行，只有注意好这些对人们的健康才有很大帮助。那么，孕妇的健康食谱有哪些?下面一起来看看吧。孕妇的健康食谱1、白菜奶汁汤原料：白菜心500克，牛奶50克，精盐5克，味精0。5克，鸡汤150克，湿淀粉少许，食油、鸡油各少许。做法：将白菜去筋洗净，切成4。5厘米长，1。5厘米宽的条，放入水中煮熟捞出，控去水分。在锅内放入食油并烧热，加入鸡汤，再加入味精、精盐、白菜，烧一两分钟，放入牛奶，开锅后，勾入淀粉，淋上鸡油，盛入盘中即可。特点：色泽乳白，奶味浓郁，使你食欲顿开。

孕妇的健康食谱2、猪肝凉拌瓜片原料：黄瓜200克，熟猪肝150克，香菜50克，海米25克。酱油、醋、精盐、味精、花椒油各适量。做法：将黄瓜洗净，切成3厘米长、0。9厘米宽、0。3厘米厚的片，放在盆内。把熟猪肝去筋，切成4厘米长、0。9厘米、宽0。3厘米厚的片，放在黄瓜上。再将香菜洗净去根，切成1。5厘米长的段，撒在肝片上。最后把用开水发好的海米倒入盆内，把调料搅匀浇在瓜片和肝片上即成。特点：猪肝含有大量的铁，与新鲜嫩黄瓜菜清香味美，增进食欲。

孕妇的健康食谱3、砂仁鲫鱼汤原料：砂仁3克，鲜鲫鱼若干。做法：把鲜鲫鱼去鳞去鳃，剖去内脏，洗净。将砂仁放入鱼腹中、投入锅内(砂锅最好)，加水适量，用文火烧开。锅内汤烧开后，放入生姜、葱、食盐，即可食用。特点：醒脾开胃，利浊止呕，适用于恶心呕吐、不思饮食或病后食欲不振的孕妇食用。上面就是说的孕妇的健康食谱，在这些上面我们大家一定要多了解，清楚这些之后更是要选择和采取好的方法只有这样对孕妇和孩子才有很大好处。

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THE END

我絕不會再像以前一樣，把命運加給我們的一點兒不幸拿來反復咀嚼；我要享受現時，過去的事就讓它過去吧。——歌德

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