怎样快速减肥又健康

美咯

怎样快速减肥又健康

2022-04-07 17:30:14

问题描述：（女，22岁）由于自己比较肥胖，这一点感觉特别困扰，平时都不敢交男朋友了，很自卑，有什么办法可以快速健康减肥？

医生回答(1)

李峰永|副主任医师整形外科 中国医学科学院整形外科医院三甲

病情分析：快速减肥又健康的方法是可以通过平时控制食欲以及通过适当的运动来进行锻炼。控制食欲是减少高热量，高脂肪食物的摄入，可以通过多吃富含膳食纤维的食物来提供饱腹感。适当的运动可以有效的紧致肌肉，这样瘦下来的状态会更加自然，而且一般后期不会出现反弹的情况。

2022-04-07 17:30:14

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