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月经期间怎么快速减肥

来源：泰然健康网时间：2024年12月04日 10:33

月经期间怎么快速减肥

更新时间：2024-12-04 10:32:51

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　　月经期间想要快速减肥可以利用食物进行减肥，选择一些容易吸收的食物，少吃一些口味过重的食物，再有就是可以吃一些肝脏和新鲜蔬果，这样也可以帮助人体增强新陈代谢。在月经初期往往容易疲劳并且还伴随着生理痛，这个时候不要参加剧烈的锻炼，应该选择慢跑、慢速溜冰或者是简化太极拳、普拉提等徒手运动。另外，月经过后是瘦身高峰期，在月经结束之后女性朋友的卵巢就开始排卵了，雌性激素和雄孕酮分泌呈现出前者减少、后者上升的趋势，这个时候身体当中的脂肪代谢加速，所以应该采取有氧运动来减肥瘦身，会有最佳的效果。每天的运动量应该适当增加，每周运动时间不应该低于七个小时。

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