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准妈妈孕期吃什么好？7款孕期家常菜不能错过【2】

来源：泰然健康网时间：2024年11月22日 08:18

原标题：准妈妈孕期吃什么好？7款孕期家常菜不能错过

　　推荐7款孕期家常菜食谱

　　1、猪肚粥：

　　做法：将250克猪肚切丝用水抄一下。把100克大米洗净与猪肚一齐放入煮锅内，加清水适量，置于火上，煮沸后，加入胡椒粉，转用文火煮至猪肚烂粥稠，加入精盐、味精调味即成。

　　2、小米鸡蛋粥：

　　做法：将锅置火上，放入适量清水、100克小米，先用旺火煮沸后，再改用小火熬煮至粥浓，打入2只鸡蛋，略煮即成，以100克红糖调味后进食。

　　3、黑芝麻粥

　　做法：黑芝麻淘净晒干，炒熟研细，每次取25克，投入以100克粳米煮至将熟的粥内，加蜂蜜1匙，熬至粥稠食用。黑芝麻具有润肠通便、益五脏、壮筋骨的作用。

　　4、白木耳粥：

　　做法：粳米250克，白木耳15克，加水适量，共煮成粥。

　　5、苹果粥：

　　做法：苹果500克，西米、白糖各100克，加水适量，共煮成粥。

　　6、菊花粥：

　　做法：菊花30克，粳米100克，先将菊花煎汤，取汁加米煮成粥。

　　7、胡萝卜粥：

　　做法：胡萝卜150克，去皮，清洗干净，切成碎末，同大米100克共煮成粥。

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