拔罐减肥经期食谱

核心提示：拔罐减肥是一种以罐为工具，利用燃烧、抽吸蒸汽等方法造成罐内负压，使罐吸附于穴位或体表的一定部位产生良性刺激，达到调整机体功能、祛除体内邪气的作用。女性在经期对拔罐减肥具有一定的好处，但经期食谱并无明确的科学依据，因此，减肥也不能盲目跟风减肥，而是应循序渐进，正确认识拔罐减肥的作用，来改善健康、达到减肥的目的。可以根据减肥伴随的症状，选择对应的食物辅助减肥。

拔罐减肥是一种以罐为工具，利用燃烧、抽吸蒸汽等方法造成罐内负压，使罐吸附于穴位或体表的一定部位产生良性刺激，达到调整机体功能、祛除体内邪气的作用。女性在经期对拔罐减肥具有一定的好处，但经期食谱并无明确的科学依据，因此，减肥也不能盲目跟风减肥，而是应循序渐进，正确认识拔罐减肥的作用，来改善健康、达到减肥的目的。可以根据减肥伴随的症状，选择对应的食物辅助减肥。

1、水：拔罐能耗损人体的阳气，水消耗过多可能会导致气血亏虚，因此，在经期可以喝一些温开水，以补充经期血液流失、促进新陈代谢。但是不建议喝冷藏或冷冻过的水，以及饮料等其他凉性食物，以免导致血液凝滞，从而出现腹痛、腹泻等症状;

2、谷物类：在经期可以适当吃一些谷物类食物，如燕麦、小米等，增加饱腹感，从而减少其他食物的摄入，以达到减肥的目的;

3、蔬菜：多吃一些富含纤维素的蔬菜，如芹菜、白菜等，可以增加饱腹感，从而减少其他食物的摄入，以达到减肥的目的;

4、其他：可以吃一些鸡肉、鱼肉等蛋白质含量丰富的食物，补充经期所流失的营养。也可以吃一些苹果、香蕉等含糖量较低的水果。可以补充经期所流失的水分，预防便秘，但要注意适量。

此外，在拔罐减肥期间应尽量避免吃生冷、油腻、辛辣刺激类食物，如辣椒、炸鸡、冷饮、蛋糕等。尽量以清淡饮食为主，多吃一些瘦肉、鸡蛋、白菜、豆制品等营养丰富且易消化的食物。

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