首页资讯海底捞低脂吃法减脂推荐

海底捞低脂吃法减脂推荐

来源：泰然健康网时间：2024年12月04日 10:43

核心提示：海底捞属于火锅类食物，热量较高且油脂含量较多。想要通过吃海底捞进行减脂的人群，可以采取一些低脂的吃法来控制总热量摄入，如选择清汤锅、减少蘸料使用量、适量食用食材等。

海底捞属于火锅类食物，热量较高且油脂含量较多。想要通过吃海底捞进行减脂的人群，可以采取一些低脂的吃法来控制总热量摄入，如选择清汤锅、减少蘸料使用量、适量食用食材等。

一、选对锅底

1.清汤锅：相对于鸳鸯锅中的麻辣锅而言，清汤锅的热量较低，而且不会因为过辣而产生额外的能量消耗。因此建议在点菜时首选清汤锅，并将其他人的锅也调整为清汤锅。

2.菌菇锅：以鸡骨、猪骨熬制而成，含有丰富的蛋白质和胶原蛋白，还富含多种维生素和矿物质，有助于增强体质，提高机体免疫力。此外，菌菇中含有的膳食纤维能促进胃肠道蠕动，加速人体的新陈代谢，帮助减肥瘦身。

3.番茄牛油锅：番茄牛油锅中含有番茄酱、牛油等多种调味品，其中番茄酸甜开胃，牛油醇香滑嫩，二者结合既美味又健康，是适合减肥人士吃的锅底之一。

4.菌菇菌汤锅：菌菇菌汤锅是由野生真姬菇与金针菇、香菇、杏鲍菇等人工种植菇类一起熬煮制成，具有健脾益气、润肠通便的功效，长期进食可有效改善便秘症状，从而达到辅助减肥的目的。

二、注意蘸料

1.海鲜酱油：如果喜欢吃重口味的蘸料，可以选择海鲜酱油搭配蒜泥或者葱花，不仅味道鲜美，还能起到解腻的作用。

2.藤椒味调料：藤椒味调料有较强的麻感，但热量不高，能够增加食欲，比较适合喜欢刺激口感的人群。

三、菜品推荐

1.蔬菜：包括豆芽、海带、莲藕、玉米粒、西兰花、蘑菇、冬瓜、芦笋、红薯叶等，这些食材都含有较高的水分及膳食纤维素，饱腹感强，有利于降低脂肪的堆积。

2.肉类：包括牛肉片、羊肉片、虾滑、鱼丸、蟹柳等，其中牛肉和羊肉含有大量的优质蛋白质，以及铁元素、锌元素等营养物质，不仅能补充身体所需的能量，还可以促进新陈代谢，加快体内毒素垃圾排出，有一定的辅助减肥作用。

四、其他方面

一般情况下，不建议加肥肉或动物内脏作为涮食材料，以免导致热量超标。另外，在吃完火锅后要记得刷牙漱口，避免口腔异味影响口气。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。

网址: 海底捞低脂吃法减脂推荐 https://www.trfsz.com/newsview256643.html