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快乐享瘦的减肥秘诀

来源：泰然健康网时间：2024年12月04日 10:44

核心提示：减肥也要讲心态，如果你一直怀着抱怨的心情来减肥：怎么还没减一点？那么你的减肥事业注定要失败。何不快乐的来减肥，寄减肥与生活中，这样你的体重才会不知不觉掉哦。怎么做？一起看看网友的快乐减肥法吧。＜br＞

　　减肥也要讲心态，如果你一直怀着抱怨的心情来减肥：怎么还没减一点?那么你的减肥事业注定要失败。何不快乐的来减肥，寄减肥与生活中，这样你的体重才会不知不觉掉哦。怎么做?一起看看网友的快乐减肥法吧。

　　作为一个女孩子，我很不好意思的承认，我很馋。小时候家里经济条件有限，我总是挖空心思从奶奶的抽屉里搜刮点心吃，骗大人零花钱去买棉花糖，逢年过节家里买的收的好吃的我都要霸占一份，并且吃不完就藏起来以后留着慢慢吃。

　　长大了参加工作，有了自己的收入，基本上每个月的血汗钱大多数都打了牙祭，另外还交到了一群志同道合的“食友”。

　　当然，日而久之的结果我想不用说大家也知道了：我一直都是“横向发展”的。

　　小时候觉得没什么，比起好吃的桂花糕和花生牛奶糖，我就能把“小胖妞”的称呼带着一种同龄人中体积占绝对优势的“优越感”一同给消化了。

　　但是随着年龄的增长，当我也懂了“哪个少女不善怀春”这句话的意思的时候，胖姐我终于感受到了一丝丝压力。

　　特别是那些让人闹心的偶像剧几乎每部都会有帅气的男主角被一个大胖妞兼花痴追着满街跑的剧情安排，这对我的纯洁的心灵简直是种残害。

　　好几次聚餐，朋友都要点鸳鸯火锅，并且铁定要和男朋友坐在我对面，过分的是她们那几个青蛙王子都还把涮好的肉片喂到她们嘴里，还得加一句：“亲爱的，我就是喜欢你怎么吃也不胖。”这几个小妖精都一个个笑的花枝招展，一副好不享受的样子，气愤!

　　于是，痛定思痛，我这才走上了减肥路。

　　我觉得，减肥与其把它当做是一种负担，不如把它变为是一种生活方式。我们胖人，特别是女孩子，总是被人冠以“懒婆娘”“贪吃鬼”的恶名，想想这简直太悲剧了。

　　不过确实在生活中，“体积的优势”往往带来很多不便，特别是一些漂亮衣服，有时候就算有钱买也不敢看。结果是帅气的小伙子们也就不敢看你了。

　　有人喜欢买一堆减肥药减肥茶，我总是想，如果真那么有效，那大街上还会有那么多胖胖? 于是我就把本来准备买减肥药的钱买了几件贼贵的衣服挂在了卧室。

　　这是一个比较疯狂的开端，但是每次我有了放弃减肥的想法的时候，摸摸那紧瘪的钱包，看看漂亮的吊带衫，总是能忍住。首先从心理上给自己一点动力吧。

　　不得不又说到吃了，零食对于我来说是个“祸害”，因为松脆饼和薯片牛肉干总是扰乱我的胃部神经，过剩的营养多数来自于它们。

　　狠心戒了，回归一日三餐的正常饮食习惯，这样让消化器官也有了正常的规律。有人说减肥要节食，饿着自己，这就大错特错了。胖胖本来就比别人需要的能量多，一饿起来，身体应该需要的营养都不能满足，哪还有力气上下班?哪还有力气继续减肥?搞不好把胃饿出个毛病更是得不偿失。

　　我总结了几点饮食习惯。早饭午饭要正常吃，因为白天要工作学习，自身能量不能少了，但是晚饭一定要忍住少吃，因为晚上基本就是睡觉，大多数的肉都是晚上长的。千万不要吃宵夜，那样一来给自己的消化系统增加负担，二来又会长肉。可以适当有意识的减少食量，但要循序渐渐。

　　可以参照网上说的多吃蔬菜水果，吃含水分多的食物，理由很简单，占地方，不含脂肪。等慢慢的我们的整体体积小了，自然胃也就小了，自然食量也就小了，这是一个因果关系，而不能本末倒置。

　　还有就是运动，其实胖子如果过量的运动，很可能引起恶心、头晕等症状。因为我们的内脏负荷比一般人大一些，猛的运动起来，内脏们都受不了，倘若其中一个罢工了，小命就没了，所以运动只能适量的做。

　　我建议去网上找几个简单的瑜伽动作，或者自创几个伸展身体为主的动作，每天早上和睡前做一会，感觉身上热了就行。另外一些生活中的小动作要注意，比如走路的时候挺胸抬头收腹，身体自然就会协调了，一开始感觉会有点累，但习惯了之后一个气质美女就诞生了。

　　乘公交车的时候如果是站着，可以悄悄的把脚尖踮起来在放下，这样对于瘦腿很有帮助，还能打发无聊时间。

　　另外就是有一个“独门绝技”，是一个做模特的朋友告诉我的。你可以在晚上看电视的时候，把身体贴在墙上，脚踝紧闭，小腿肚子、大腿、臀部、双肩和后脑尽量和墙面贴平。

　　看似简单，其实相当的累，估计第一次能坚持3分钟就不了。但是没关系，等你能坚持10分钟了，也就同时具备了模特儿气质啦!

　　以上说的几点，看似平淡，要坚持下来实在是太难了。为什么我把减肥和快乐生活联系到一起?因为我觉得减肥与其说是一种折磨不如说是一种积极的人生态度。

　　减肥看似是减掉了脂肪，倒不如说是减掉了生活的笃绊。生活本身不能让自己太有压力，要轻装上路，积极面对，快乐生活。

　　当我们穿的性感美丽出现在家里、单位、大街上的时候，我想不仅仅是自己的虚荣心得到了满足，给他人带来的也是美的享受。老妈现在也不会叹息“咱们家的胖闺女嫁不出去啦!”

　　生活就是一面镜子，你对着她笑，她也会对着你笑。当懂得了这些，减肥，也是一种快乐人生体验。

(实习编辑：何丽丽）

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