骑自行车减肥 放松身心开心瘦

核心提示：大家平时一定有挺多人是骑自行车上班上学的吧，其实骑自行车能减肥哦，而且近年来是比较推崇的一种有氧运动减肥方法。暑假的时候，大家不妨多到郊外或者公园来骑骑车，一边放松身心，一边减肥瘦身吧！

　　为什么说骑自行车是一项很有效的有氧运动减肥方法呢?

　　1.自行车作为现代人出现的一种交通工具，学起来简单，不需要额外的特殊技能。

　　2.脚踏运动能使臀部及以下的肌肉充分锻炼，而下身的肌肉正正是占全身的70%，能高效地消除下身水肿。

　　3.及时持续长时间每天骑自行车，对肌肉的损害也是最小的，可以避免运动过量而出现的问题。

　　4.与同样是有氧运动热门之选的步行与慢跑想比起来，更有速度感，令全身运动起来。

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