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减肥期间可以喝绿豆汤吗

来源：泰然健康网时间：2024年12月04日 10:47

减肥期间通常可以喝绿豆汤，适量的喝绿豆汤，对身体健康有一定的好处。

绿豆汤是日常生活中常见的一种食物，是由绿豆加纯净水熬制而成。绿豆汤中的营养价值比较高，所富含的维生素、膳食纤维以及微量元素较为丰富，减肥期间的人群适量喝绿豆汤，可以为身体补充所需要的营养。绿豆汤中的热量并不高，属于低热量的饮品，喝了之后并不会诱发身体长胖，而且在减肥期间适量喝绿豆汤，还能够提高机体代谢。同时适量喝绿豆汤，还能够加速胃肠道的蠕动，对促进大便的排出有一定的辅助作用，绿豆汤适合减肥期间的人群饮用。

在减肥期间，除了可以喝绿豆汤以外，也可以适量的喝一些小米粥、鸡蛋羹等食物，此外也可以适量的喝一些白开水。在减肥期间通常不可以吃油条、肥肉、炸鸡等高热量的食物，以免使热量在体内堆积转化为脂肪，会诱发身体变胖。

在减肥期间除了要控制饮食以外，还应适量的做一些有氧运动，比如跑步、跳绳、打球等，通过运动能够促进体内脂肪的燃烧，对减肥瘦身有作用。