给高龄妈妈的孕育指南，想生头胎的要看看，想健康生二胎的更要看
前段时间网上流传说三胎政策出世，我也是吓了一跳。
这二胎我都还没提上日程，要是生三个，我怕我会离家出走。
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不过这两年，找我咨询生二胎的妈妈还真是越来越多。
例如一位宝妈，头胎儿子已经10岁，但一直想要个公举，以前是没条件没敢生，现在有条件了，她就和老公开始盘算。
不过让她纠结的是自己的年龄，已经39岁，算是高龄中的高龄，这其中的风险可不是一般大。
跟这位宝妈相似经历的还不少，都揣着各种各样的二胎梦，也都面临着严峻的考验：年龄这个坎！
其实按照现在人的生育年龄，大多30岁左右才生第一个，到生第二个都差不多35左右，已是临床上定义的高龄孕产妇。
高龄妈妈生二胎的风险
高龄孕妈与年轻孕妈相比，身体的各项功能都在下降。
不仅受孕困难，怀孕后更容易流产，出生缺陷发生率也高，妊娠合并症、并发症及难产的概率也更高。
以唐氏宝宝为例，妈妈35岁以上，宝宝患唐氏综合征的概率是1/260，40岁以上，就上升到1/100。
而正常情况下，宝宝患唐氏综合征的概率是1/1490。
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那么，能有什么办法将这些风险降到最低呢？
想生要趁早
如果你确定了要生，要赶紧。
我们先来看看高龄孕妈一年的累计受孕率。
孕妇年龄
一年累计受孕率
35岁以上
75%
40岁以上
40%-50%
45岁以上
不到1%
年龄越大，能怀孕的概率就越低，所以如果你想好了要再生一个，那就越早越好。
提早调节身体状态
每天坚持1个小时以上的室外活动，让自己的身心动起来。
坚持有规律的生活，不吸烟酗酒，不熬夜。
饮食上保证营养充分，至少孕前2～3个月就要在饮食上开始调节，保证营养充足。
避免跟污染源接触。
孕前适当补充叶酸。
一定要好好检查卵巢
女性的卵子总数在出生时是就已经确定了（约100万-200万个），到35岁之后下降到2.5万，到绝经前后下降至1000个左右。
不仅是数量在下降，质量也在下降，所以备孕时查一下卵巢很有必要。
一般在月经结束3～5天后，通过阴道超声检查，能比较准确地知道卵子的情况，并监测排卵状况。
常规检查要做哪些
血压、血常规、尿常规、血糖、血脂、肝功能、肾功能；
胸片、心电图、妇科B超、空腹血糖、甲状腺功能；
宫颈癌筛查。
除了这些检查项目，如果在怀二宝前有人工流产、引产或者上环取环史，还要做好相应的妇科检查，排除盆腔炎症。
如果头胎是剖宫产，要特别注意瘢痕检查，确认子宫切口处恢复良好，才能考虑要二胎，否则有可能会出现子宫破裂和大出血等危险情况。
孕中要酌情增加产检次数
怀孕后，准妈妈最好酌情增加产检的次数，尤其是唐筛，绝对不能图省事不去做。
以前有过生育缺陷儿的父母，还要加做DNA检测。
而且孕妈在孕期一定要控制好体重，一方面可以降低妊娠合并症的发生，另一方面也能减少巨大儿带来的风险。
分娩时最好提前入院
已生过一胎的孕妈，产程一般要缩短一半以上，所以孕妈在出现镇痛等生产信号后要及早到医院。
最好在38周就提前入院，跟医生针对自身的情况选择合适的分娩方式。
所以关于生二胎这事，想好了就赶紧去做，去做的时候也不要太纠结，做好充分的准备，就可以避免不必要的风险。
