红豆减肥法：4款食谱让你轻松瘦身

红豆减肥法：4款食谱让你轻松瘦身
红豆不仅美味，还能帮助你轻松减掉多余的脂肪。经常食用红豆可以让你的大腿和腰部线条更加窈窕，轻松达到两位数的理想体重。下面介绍几款红豆减肥食谱，让你健康瘦身。
红豆绿豆粥
材料：红豆100克，绿豆100克，山楂30克，大枣10枚
做法：将所有材料放入锅中，加入1000毫升冷水，煎至豆烂即可。
吃法：每次食用半份（红豆50克，绿豆50克，山楂15克，大枣5枚）。为了方便，可以每天晚上煎好，分两份，一份晚上吃，另一份留第二天早上吃。
瘦身红豆水
用料：红小豆200克
做法：
红小豆挑去杂质后放在无水无油的平底锅内用最小的火翻炒。
约15分钟后，有豆香味道飘出来并且颜色变暗后熄火即可。
稍微冷却后放入粉碎机内打碎成红豆粉，一次取1-2匙，用热水冲泡即可。
注意：不要加糖，把颗粒也吃掉。
红豆陈皮汤
材料：红豆200克、陈皮5克、盐少许
做法：
先把红豆浸泡半个小时，加入煮滚的500cc清水中，煮30分钟左右，把红豆煮熟后熄火。
用热水把陈皮浸软，待红豆煮熟熄火后，把陈皮放入红豆汤中，上盖闷十分钟。
之后加上一点盐即可。每日餐后饮用，至少吃两个星期。
功效：减少腹部脂肪堆积，告别大肚腩！
红豆的好处
健脾胃：红豆在中药里称作为“赤小豆”，有明显的健脾胃功效。
清热祛湿：红豆富含矿质元素铁、磷、钙等以及B族维生素，能祛湿排毒、清热利尿。
补血、促进血液循环：红豆中的铁质有补血和促进血液循环的功效，特别适合女性生理期间食用。
排毒养颜：红豆中的纤维素能增加肠道蠕动能力，利尿排毒，避免便秘和内分泌失调，起到排毒养颜的效果。

常吃红豆不仅能减肥，还能让你拥有健康的身体。试试这些食谱，让红豆成为你健康生活的一部分吧！

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