左旋肉碱的危害

左旋肉碱是一种类氨基酸物质，可促进脂肪代谢，一般不会对人体造成危害。但如果长期过量服用，则可能会引起一系列不良反应，主要的危害有肠道功能紊乱、睡眠质量下降、营养不良等。

1、肠道功能紊乱：长期服用大量左旋肉碱可能会加速食物分解，造成肠道功能紊乱而出现腹泻；

2、睡眠质量下降：左旋肉碱进入人体后会分解脂肪产生能量，如果在晚上需要休息时服用，会使人体处于兴奋状态，表现为无法入睡，睡眠质量差，或者睡一会就惊醒，再次进入睡眠较为困难；

3、营养不良：左旋肉碱可以抑制人的食欲，减少食物的摄入量，时间久了可能会出现厌食的现象，甚至导致机体摄入营养物质不足而造成营养不良；

4、乏力：主要由于长期服用左旋肉碱，人体营养物质不足，导致的机体乏力。

此外，心、肝、肾功能不全的人，要慎用左旋肉碱，切忌为了达到较好的减肥效果，而长期大量服用左旋肉碱，尤其是对于体重在正常范围内的人群，更不可盲目减肥。长期以往，会对身体造成不良影响。

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