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请问赵亦然原地跑步减肥法的动作要领是什么?赵奕然原地跑减肥法

来源:泰然健康网 时间:2024年12月04日 10:55

请问赵亦然原地跑步减肥法的动作要领是什么?

请问赵亦然原地跑步减肥法的动作要领是什么?赵奕然原地跑减肥法

赵奕然用8个月的汗水写成的减肥书《我为减肥狂——快乐减肥革命》,即将出版,首印3万册,全国新华书店经销。

  下面,看看他自述减肥心得吧。

  自述:我的原地组合跑步减肥法

  从2004年6月份开始,到2005年的2月份,我天天坚持用我自创的这套原地组合跑步减肥法进行跑步减肥,天天坚持跑步60分钟左右,然后再配以天天科学合理的饮食,这样我的体重才减往了120斤。我觉得我的减肥速度很正常,并不快。我的脂肪是在天天跑步的那一滴滴汗水中被燃烧下往的。现在减肥成功了,距离2005年2月份已经有6个月的时间,我成功的保持了体重不反弹,而且,这6个月我的身体各项机能都很健康和正常,现在感觉减肥下来后,身体有劲儿了,不像原来260斤时干什么都那么轻易累了。我对我自己减肥的效果可以打出一个及格的分数。

  减肥肯定会碰到挫折,我最开始2004年1月份决定减肥,但是探索阶段就用了5个月的时间,这5个月我的体重反复的减减增增的,可以说这5个月是我人生最痛苦的5个月,天天沉浸在一种想减肥但没有行之有效的减肥 *** 的痛苦中。但我挺过来了。

  我们不要做懦夫,我们不要做肥胖的懦夫!所以我们就要有一定可以减肥成功地决心。假如您没有果敢自己减肥的信心,假如您没做好接下来近1年时间的持久地减肥之旅的预备,那我劝您不要看我接下来写的我自己独创的减肥 *** 。谢谢。

  因为就算您看了我的 *** ,假如您没有恒心的话,假如您三天打鱼两天晒网的减肥的话,那我现在就可以告诉您减肥结果:就是肯定会以失败告终的。

  经过我反复的拿自己身体进行的探索,我终于总结出了下面这套快乐原地组合跑步减肥法,从开始用这套 *** 减肥到减肥成功,只用了8个月的时间我就成功地减往了120斤的体重。

  我的减肥 *** 就是:原地组合跑步减肥法

  一、瘦身装备:舒适的跑步鞋

  我这种减肥 *** 和现在市面上别人的减肥 *** 的区别就是,我的 *** 几乎不需要花费1分钱,不需要往减肥班,不需要买减肥器械,你需要预备的就是,

  1. 一双舒适的跑步鞋(我想这双鞋是什么减肥都必须的。)

  2. 一个脚垫(就是我们一般放在家门口的那种脚垫)

  预备跑步之前,我们先穿上跑鞋,然后将脚垫展好。展脚垫的目的就是为了不给你楼下的邻居造成困扰。这点看似无所谓。但其实是很重要的。

  大家注重:跑步的时候,一定要穿一双舒适的,具有减震效果的运动鞋,千万不要光着脚跑步,光着脚跑不1个小时,对你们的脚的损害是非常大的。体重越大的,损伤越大,这个请大家一定注重。

  另外光着脚跑步还会让小腿承担更大的作用力,对小腿也有损害,日复一日,后果不堪想象。

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赵奕然用8个月的汗水写成的减肥书《我为减肥狂——快乐减肥革命》,即将出版,首印3万册,全国新华书店经销。

  下面,看看他自述减肥心得吧。

  自述:我的原地组合跑步减肥法

  从2004年6月份开始,到2005年的2月份,我天天坚持用我自创的这套原地组合跑步减肥法进行跑步减肥,天天坚持跑步60分钟左右,然后再配以天天科学合理的饮食,这样我的体重才减往了120斤。我觉得我的减肥速度很正常,并不快。我的脂肪是在天天跑步的那一滴滴汗水中被燃烧下往的。现在减肥成功了,距离2005年2月份已经有6个月的时间,我成功的保持了体重不反弹,而且,这6个月我的身体各项机能都很健康和正常,现在感觉减肥下来后,身体有劲儿了,不像原来260斤时干什么都那么轻易累了。我对我自己减肥的效果可以打出一个及格的分数。

  减肥肯定会碰到挫折,我最开始2004年1月份决定减肥,但是探索阶段就用了5个月的时间,这5个月我的体重反复的减减增增的,可以说这5个月是我人生最痛苦的5个月,天天沉浸在一种想减肥但没有行之有效的减肥 *** 的痛苦中。但我挺过来了。

  我们不要做懦夫,我们不要做肥胖的懦夫!所以我们就要有一定可以减肥成功地决心。假如您没有果敢自己减肥的信心,假如您没做好接下来近1年时间的持久地减肥之旅的预备,那我劝您不要看我接下来写的我自己独创的减肥 *** 。谢谢。

  因为就算您看了我的 *** ,假如您没有恒心的话,假如您三天打鱼两天晒网的减肥的话,那我现在就可以告诉您减肥结果:就是肯定会以失败告终的。

  经过我反复的拿自己身体进行的探索,我终于总结出了下面这套快乐原地组合跑步减肥法,从开始用这套 *** 减肥到减肥成功,只用了8个月的时间我就成功地减往了120斤的体重。

  我的减肥 *** 就是:原地组合跑步减肥法

  一、瘦身装备:舒适的跑步鞋

  我这种减肥 *** 和现在市面上别人的减肥 *** 的区别就是,我的 *** 几乎不需要花费1分钱,不需要往减肥班,不需要买减肥器械,你需要预备的就是,

  1. 一双舒适的跑步鞋(我想这双鞋是什么减肥都必须的。)

  2. 一个脚垫(就是我们一般放在家门口的那种脚垫)

  预备跑步之前,我们先穿上跑鞋,然后将脚垫展好。展脚垫的目的就是为了不给你楼下的邻居造成困扰。这点看似无所谓。但其实是很重要的。

  大家注重:跑步的时候,一定要穿一双舒适的,具有减震效果的运动鞋,千万不要光着脚跑步,光着脚跑不1个小时,对你们的脚的损害是非常大的。体重越大的,损伤越大,这个请大家一定注重。

  另外光着脚跑步还会让小腿承担更大的作用力,对小腿也有损害,日复一日,后果不堪想象。

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