赵奕然关于九宫格跑的声明
赵奕然关于九宫格跑的声明
原地跑不像传统的户外跑,每天你在家原地1平方米的距离中进行身体原地跑运动,肉晃动的频率和振幅都相对较大,长期肉晃动会令肉酸疼,这是每个用原地跑的胖友的感受。所以两年前我根据自身经验推出了原地跑束具,在跑步时候将肉束住,这样可以很好的缓解在跑步过程中肉的晃动,避免肉酸疼,另外将束具缠在身体的各个部位,还能有效缓解热量流失,从而达到运动时燃烧脂肪的作用。
所以,在身体各个部位缠束具,是原地跑特有,也是必须的!
曾经很多胖友买过我出售的减肥腰带护具,他们亲自体验过减肥腰带加速脂肪燃烧的效果。此次赵奕然中国胖友之家实体俱乐部成立,我们全新推出了独家定制型全身束具,独家定制的男士45厘米宽,女士32厘米宽超宽瘦身束具,区别于曾经销售的15cm宽3条束身带无法很好的将身体缠绕这一缺点。
更好的质量,比原来更低的价格,只为了用我们的良心兑现我们商城的名字:胖友平价健康超市。
商城网址:http://www.wendangxiazai.com
减肥束身护具,我就不多阐述了,束具曾在我上过的中央电视台《健康之路》,《绿色空间》,《中华医药》都展现过,如果没有效果,这些栏目也不会让我将其带入电视栏目上。
原地花样组合跑的流程三步骤:
我用了半年时间去总结原地花样跑的方法,将曾经原地花样跑的脚步动作,演化到具体的九宫格里面,这样跑步就像跳格子一样。只要脚踩到了规定的格子上,速度自然就会提上来,跑步时脚步在九宫格里面,按照具体的数字变化脚法,可以实现曾经的原地花样跑时的变速跑和所有姿势。
(九宫格原地花样组合跑步法的详细内容,在2009年2月出版的我的书中,会有详细的介绍,鉴于保护读书作品,本网站只作简单介绍,待新书出版后,本网站会陆续贴出更新的九宫格动作段落,请大家定期关注本网站)
总述:我的原地跑步,是按照9宫格进行跑步的。
九宫格图:
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