赵奕然原地跑步减肥法!!!!!!

来源：泰然健康网时间：2024年12月04日 10:57

赵奕然原地跑步减肥法!!!!!!

我是女生，身高165,体重150斤但是看照片我也不显胖，昨晚测量体重真的吓到我了.现在知道了赵奕然减肥原地跑步减肥法,打算正式进入减肥时期。但是我有个个问题，我工作时间不... 我是女生，身高165,体重150斤
但是看照片我也不显胖，昨晚测量体重真的吓到我了.
现在知道了赵奕然减肥原地跑步减肥法,打算正式进入减肥时期。
但是我有个个问题，我工作时间不固定，公司就我一个人，我希望在上班时间进行跑步，因为工作不忙，一直在坐的，下班回去家里也有家人。我不知道什么时间跑更合适一些，会更有效果
所以，我不知道他的方法对我来说有没有效果
其次，我想知道,三个月每天原地跑步1小时，那三个月的时间，我至少可以减多少!!
我的体质适合这个方法吗?
希望大家帮帮我，我真的很想减下去，满意程度120---130斤就可以了！！！展开

南瓜味甘性温，温暖身体，

可与虾仁、香菇、鸡肉等

一起制作南瓜咸饭或南瓜粥，经常食用也是很好的哦袜族

羊肉补中益气，味甘性热，

是适合秋冬季暖身保健的食物，

我一般是想吃肉的时候来一点

苦瓜可以减少人每天摄取脂肪

量的25％，另外衡好辩黄瓜、苹果

多餐少食，一感到肚子饿就马上蛋

选择性地吃点东西，如蕃茄、脱脂牛奶或鸡。。。。。

其实还有一个更好的方法是我咐缺表姐告诉

我的在下面的聊天截图里一个月掉20是没问题的，

点开看看吧

先测一下脂肪很多地方有准也的仪器可以告诉你是很么型的体质御宴从哪方面着手
跑步真的狠减肥看看奥运会的运动员团首就知道跑步选手真的都很瘦哦！原地没有尝试过但我想原地的运动效果应该不会有长跑效果好吧大腿的肉几乎不能拉伸原地跑应该更像是高抬腿。。呵呵正视体重是塌拆数第一步一起加油吧

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明桥医疗
2012-10-15

知道答主

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像你这种情况不能只偏向于跑步了，在办公室一般森明缓比较适合做些简单的瑜伽槐凳，这种方法不受场地限制，能坚持下去不光可以减肥还可以雕塑体形哦，亲，为了漂亮就坚持吧。饮食上多吃蔬菜，水果，注意均衡饮食。有空去多学游泳，对身体帮助很大哦。别在意在规定的时间要减掉多少重量，而应该在乎你能坚持多久。重量不重要，体形此模才重要。