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奇异果能减肥减脂吗

来源：泰然健康网时间：2024年12月04日 11:07

朱旭萍副主任医师中南大学湘雅二医院

擅长: 超重、肥胖、消瘦的医学营养治疗，糖尿病、妊娠糖尿病、...

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奇异果通常指猕猴桃，单纯吃猕猴桃不能减肥、减脂，需适当调整饮食和运动计划，才可在一定程度上达到减肥、减脂的目的。同时若猕猴桃吃得过多，还可能会对身体健康造成不良影响。
猕猴桃含有丰富的微量元素、矿物质以及膳食纤维，适当吃能够补充身体所需的营养物质。其中所含的膳食纤维不仅能令人产生饱腹感，还能促进胃肠蠕动，帮助消化和吸收。因此适当吃猕猴桃能够起到辅助减肥、减脂的效果，但并不是猕猴桃具有减肥的作用。
要想减肥、减脂，最重要的是科学的生活方式、合理均衡的营养、科学适度地锻炼、戒烟限酒。在减肥、减脂期间可以吃各种水果，包括猕猴桃，有利于减肥，有益于营养，但是不会带来直接减肥的功效。