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猕猴桃减肥期间可以吃吗

来源：泰然健康网时间：2024年12月04日 11:07

猕猴桃减肥期间可以吃吗

减肥期间是可以吃猕猴桃的，原因如下：

1、热量低不含脂肪：每100克猕猴桃中只含有61大卡，而且不含任何脂肪，含有丰富的膳食纤维，能促进肠道蠕动，提高代谢，让体内脂肪快速被分解，将体内毒素排出体外减肥瘦身。

2、水分足：猕猴桃水分丰富，可以作为减肥期间补水水果。身体缺水会让代谢下降，影响减肥，补充足够水分能提高代谢燃烧脂肪。

3、营养成分多：猕猴桃中的维生素C含量较高，维生素C可以抗氧化，增强皮肤弹性。此外还含有有机酸成分，可以促进身体吸收和代谢食物，帮助减肥。

4、饱腹感强：猕猴桃中的脂肪低，膳食纤维高，食用后能延缓胃排空，让人有饱腹感。不容易因为饥饿进食其他高脂肪高热量食物。

减肥期间一天吃一个猕猴桃左右即可，虽说猕猴桃热量低但含有糖分，进食过多会影响减肥。此外猕猴桃性寒，过量食用会刺激肠胃，不利于肠胃健康。