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奇异果有减肥效果吗

来源：泰然健康网时间：2024年12月04日 11:08

奇异果是一种常见的水果，有人说奇异果可以减肥。这个说法是真的吗？本文对奇异果能减肥吗的问题给出了详细的解答，希望对大家有所帮助！

奇异果能减肥吗

奇异果可以减肥。现在很多人选择水果瘦身的健康瘦身方法，如青柠檬、苹果等。但是这种水果营养相对简单，在减肥的同时也不能保证营养的呈现。与其他新鲜水果相比，奇异果含有17种碳水化合物和膳食纤维，还含有多种营养素和维生素，尤其是维生素C和硒。奇异果含有分解水果酶的蛋白质，有助于快速溶解体脂，还能使蛋白质加速基础代谢。

吃奇异果的好处

预防癌症，奇异果是一种特殊的水果，可以预防癌症。它所含的微量元素被人体吸收后，能抑制致癌物质亚硝酸盐在人体内的生成。此外，其中含有的维生素C还能促进免疫细胞的再生和代谢，防止细胞癌变。奇异果中所含的蛋白也是一种天然的抗癌成分，可以防止细胞基因突变，对肝癌、肺癌、皮肤癌、前列腺癌等多种癌细胞疾病有一定的抑制作用。

缓解焦虑，预防抑郁。含有独特的血清启动子，可直接作用于人的中枢神经系统，调节人的情绪和情绪。另外，猕猴桃中还含有天然的肌醇，能明显调节人体神经，放松人的情绪，缓解人的焦虑。

降低心血管疾病的发病率，富含精氨酸，能有效改善血流，预防血栓形成。对降低冠心病、高血压、心肌梗塞、动脉硬化等心血管疾病的发病率，治疗阳痿有特效。

吃奇异果注意事项

奇异果不能和牛奶一起吃。其维生素C含量相当高，容易与乳制品中的蛋白质凝结，不仅影响消化吸收，还会引起腹胀、腹痛、腹泻。因此，食用奇异果后不宜立即饮用牛奶或其他乳制品。

奇异果不宜空腹食用，是富含膳食纤维的食物，不宜空腹食用，饭后一小时食用更为适宜。

不建议多吃，，猕猴桃富含维生素c，每天吃1~2个奇异果既能满足人体需要，又能充分吸收其营养。因其性寒，不宜多吃奇异果。

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