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吃猕猴桃能减肥吗？

来源：泰然健康网时间：2024年12月04日 11:08

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李百花副主任医师北京大学第三医院三级甲等营养科

吃猕猴桃一般不能直接达到减肥的效果。减肥的关键在于控制总热量摄入，并增加能量消耗。但猕猴桃是营养丰富的水果，对健康有益。身体不适时，要及时看医生，根据医嘱进行治疗，切勿自己胡乱用药。
1.猕猴桃的热量：猕猴桃本身含有一定的热量，虽然相对较低，但大量食用仍可能影响热量平衡。
2.营养成分：富含维生素C、维生素E、膳食纤维等，有助于维持身体健康。
3.促进消化：其膳食纤维能促进肠道蠕动，改善消化功能，但不能仅依靠此减肥。
4.稳定情绪：含有的血清促进素能稳定情绪，对减肥期间的心理状态有一定积极作用。
5.不能替代其他：减肥需综合考虑饮食均衡、适量运动等多方面因素，不能仅依赖猕猴桃。
总之，猕猴桃是健康水果，但不能单纯依靠它来实现减肥目标。减肥需要综合多种方法，并持之以恒。

2013-11-29 22:17

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