康宝莱减肥奶昔有效果吗

奶昔减肥靠谱吗

奶昔减肥主要是通过控制1天的总热量，延长饱腹感，从而达到减肥的目的，所以合理利用奶昔可以达到减肥的目的。但是还是要强调的是，奶昔是一种代餐，热量比较低，绝对不可以作为一种长期的饮食代餐。在减肥过程当中，可以适当选择1顿作为代餐就足够了，也千万不要选择3餐都喝奶昔，这样会使一天的热量摄入过低，饥饿感会很强。饥饿感很强的副作用就是坚持不了太长时间，可能坚持1-2周都能坚持，但是是否坚持1个月以上，不能确定，所以不建议过多采用这种代餐奶昔减肥的方式。同时因为能量受到限制，自然营养素也受到了限制，在减肥过程中营养素摄入过低，长此以往会造成营养不良。而且过低的能量摄入会让身体发出警报，即可能会要饿死，这时候身体自然会做出反应，即降低自己的代谢率，去平衡膳食热量，很容易出现平台期。而且由于之前的饮食热量过低，很难再进一步下降，即体重不太容易再继续下降。

喝奶昔真的能减肥吗

患者喝奶昔能否起到减肥作用，需要具体问题具体分析。因为影响减肥效果好坏的因素，并不是与是否喝奶昔有直接关系，而是与饮食产生能量和运动消耗的能量之间，是否达到能量负平衡有直接关系，具体分析如下：1、如果患者养成均衡饮食的习惯，能够避免其他过多食物摄入，并且有积极运动习惯，在此前提下喝适量奶昔，并不会引起过多能量进入体内，有助于保持身体能量负平衡，促进脂肪分解和代谢，对于提高减肥效果有积极作用。如果患者喝奶昔后，可以配合积极运动，如跑步、打球、游泳，可以将奶昔含有的能量进行分解和代谢，也能够保持身体能量负平衡，提高减肥的效果；2、如果未养成均衡饮食的习惯，也未严格控制其他过多食物摄入，且没有进行相应的积极运动，只是一味单纯喝奶昔，则起不到减肥的作用。

喝奶昔能瘦吗

"喝奶昔并不能变瘦，肥胖最主要的原因是摄入的热量大于消耗的热量，而减肥最根本方法是减少热量的摄入，增加能量的消耗。喝奶昔带来蛋白质，也有糖会增加体内热量的摄入，不会消耗热量，因此喝奶昔不会消瘦，不能帮助减肥。要想控制体重，防止发胖，最根本的方法就是健康的生活方式培养，合理均衡的营养，少油、少盐、少糖，同时规律的吃好三餐。n在减肥期间像奶昔尽量避免，因为高热量。要记住科学的运动来帮忙，每周五次以上，每次40分钟以上的有氧运动和耐力运动，要达到中等强度。运动的时候做到微微出汗、微微喘，能说话不能唱歌，心率最好是达到170减年龄。长期坚持饮食控制，控制热量的摄入，同时运动帮助消耗热量，这样才能帮助控制好体重，带来体重的减少。"

益生菌对减肥有效果吗

"益生菌对减肥没有什么明显的效果，因为益生菌不属于减肥的药物，而主要用来调节肠道菌，可以有效的调节肠胃。如果在平时时身体出现腹痛、腹泻、胃胀时，可以选择服用益生菌进行调理，效果会比较好。n如果身体肥胖，想减肥，可以通过控制饮食来帮助减肥，清淡饮食，保持营养的合理调整，可以多吃新鲜的水果、蔬菜，尽量少吃含热量比较高或者油炸的食物，同时也可以通过运动减肥，可以有效控制身体的体重增长，还能促进食物的消化。如果在选择药物减肥时，最好是选择适合自己减肥的药物，不要私自乱服用减肥药物。"

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