大二女生每天运动1.5小时，9个月减肥45斤，减肥前后判若两人

爱美之心人皆有之，每个人都希望自己的身材保持匀称，受到更多人的关注，然而进入高校的学生往往在思想上处于放松的状态，尤其是在饮食上经常不规律，明明一日三餐很有可能变成一日四餐甚至是五餐，尤其是到了夜晚甚至是半夜，很多大学生都会有吃夜宵的习惯，这也造成了大学生的身材开始逐渐走形变样。

一、高校女生坚持每天运动，减肥前后大变样

近日在河南信阳有一名大二的女生，由于减肥前后判若两人，也引起了很多网民的关注，这位女生原有的体重高达170斤，按照身体质量指数来分析，已经达到了肥胖的标准。然而这名女生在大二期间意识到自己的身材走样过于严重，可能会对今后个人的发展造成很多不便，于是她下定决心进行减肥。

减肥并不是一个简单的过程，需要消耗大量的时间和精力，与此同时每个人的毅力都不一样，大部分人可能在刚刚开始减肥时都信心满满，但用不了多少时间便会打回原形。这位河南信阳的女生凭借着惊人的毅力，连续9个月持续运动，每天都能保持1.5小时左右的运动量，在9个月的时间内她的体重变为了125斤。

与之前相比，样貌发生了质的变化，这也使很多女生产生了羡慕之意。按照9个月的时间来计算，这位女生平均每个月都瘦掉5斤，这样的瘦身方式可能也是比较科学的。

二、肥胖与哪些因素相关

1、新陈代谢

相对来说年龄越大，个体的新陈代谢速度越慢，作为大学生来说，大部分的年龄都在18~22岁之间，新陈代谢的速度较快，就算平时不运动的情况下，身体消耗脂肪的速度也往往要高于其他年龄段的人群。

2、摄入食物的多少

按照正常一天三餐的卡路里来计算每个人所摄入的食物有较大的区别，因为每个人的胃口本身就不一样，有些人天生就吃得比较多，而有些人可能天生胃口较小，然而食物摄入的过多也是引起肥胖的主要因素之一，如果身体不能够通过新陈代谢将摄入的食物及时消耗掉，久而久之就会堆积成脂肪。

3、运动量

根据能量守恒定律，每天消耗的能量大于摄入的量，人体的脂肪就会被积极地动用起来，从而起到减脂的作用，但如果每天消耗的能量多少，不足以抵消所摄入食物的热量，脂肪就会慢慢地堆积起来，而脂肪堆积的部位也非常多，比方说腿部，腹部，腰部，胸部，手臂甚至是脸部都会出现脂肪过剩的现象。

二、减肥的方法有哪些

少吃多动可能就是减肥最好的方法，对于想要减肥的人士来说，首先要控制每天食物的摄入量，尤其是对一些油炸或者说过度油腻的食物，应该尽量做到少吃甚至是不吃。

与此同时还要增加每天的运动量，按照体育运动的相关标准，只有每周保持三次以上，每次保证30分钟以上的运动才能对身体起到一定消耗脂肪的作用，如果运动量过少或者每次运动的时间过少，可能压根就不能动用身体内的脂肪。

除此之外，规律的生活作息也是保证体重逐步下降的重要措施之一，无论作为年轻人还是年纪稍长的人都应该尽量做到早睡早起，尽量不要产生熬夜，吃夜宵等一系列有助于肥胖概率发生的行为。

高校学生可以说是风华正茂，体内的各种生长激素还在不断地增长中，身体的各种器官也正处在发育过程中。通常来说，大部分的高校生在平日里有足够的时间进行运动，因此在大学期间想要减肥的男生或者女生完全可以通过锻炼的方式来保持良好的体型。

结语：从170斤到125斤整整9个月的时间体重下降了将近45斤，这样的减重方式可能并不是每个人都能够持之以恒的，毕竟需要付出太多，首先在饮食上要尽量的克制，其次要保证每天足够的运动量。

管住嘴迈开腿说起来非常容易，但真正在实施过程中却需要付出超出常人的毅力，也并非每个人能够轻易做到。因此对于那些减肥的人士来说，有时候不必把自己的计划或者目标定得太高，关键是能够真正落地实行，这样才能够真正地起到效果。

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