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想健康减肥怎么吃

来源：泰然健康网时间：2024年12月04日 11:20

美咯

想健康减肥怎么吃

2022-04-07 17:30:14

问题描述：（女，35岁）我体质出现了肥胖情况，担心会变得越来越严重，要通过健康饮食的方式使自身体重得到下降，想健康减肥怎么吃？

医生回答(1)

段君辉|副主任医师整形美容科怀化市肿瘤医院三甲

病情分析：想健康减肥的饮食方式大多数是在平时生活当中尽量选择吃新鲜水果和蔬菜，也可以用粗粮代替主食，不能再吃一些高热量食物，更不要再暴饮暴食，否则很可能会不利于体重下降。在减肥期间除了要注意饮食也应该每天坚持到户外做体育锻炼，锻炼的时间不能低于40分钟，可以帮助体内的脂肪燃烧，而且还能消耗热量。肥胖比较严重的可以做手术减肥。

2022-04-07 17:30:14

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