爬楼8天，减脂2斤！

爬楼8天，减脂2斤！
今天是爬楼减肥的第8天，爬了110层楼，减脂2斤，感觉特别棒！

️ 晚餐分享：
今天的晚餐是在16:17的时候吃的，4G网络下，咕咚登山软件记录了这次运动。爬楼的过程很辛苦，但看到自己的运动成就，一切都值得了！

运动数据：
累计爬升：263米
平均速度：3.02公里/小时
最大速度：7.39公里/小时
最高海拔：279.6米
运动时间：40分钟

运动成就：
平均配速：28:06/公里
最佳配速：16:40/公里
最长连续时间：33:20
最长连续距离：50:00
最高心率：169bpm
平均心率：135bpm
最大心率：160bpm

训练效果：
有氧训练效果：3.0
无氧训练效果：2.2

这次爬楼减肥的经历让我深刻体会到，坚持和努力是减肥的关键。看到自己一天天变瘦，心里特别满足。希望大家也能通过这种方式找到适合自己的减肥方法，健康快乐地瘦下来！

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