34岁宝妈为爱减肥，成功通过跑步减肥45斤

肥胖一般是指一个人体重数字很高，看起来很胖的样子，比较严重的情况下，还会很影响健康。但是现代社会吃的太多了，很多人都禁不住诱惑，狂吃狂吃就变得很胖，而且很难立刻就减下肥来。真是就是大家都经常说的一句话：吃着容易，瘦着难。

我们今天就来讨论一个问题，肥胖会不会遗传。这个问题好像很深奥，又好像很简单，有些人说直接对比下父母和孩子的体重就可以了，如果父母很胖，孩子也比较胖，就说明肥胖是会遗传的；如果说两者肥胖度相反，就是不会遗传。但是科学不是依靠几个简单的案例就可以说明的。

但是呢，小编也是经常读书看报的人呀，之前有一个报道就说，已经对肥胖会遗传进行了证实，是通过基因进行遗传的。乍一看也是有很大道理，基因确实是遗传的首要原因。

今天要给大家介绍的34岁宝妈觉得肥胖会遗传更多是生活习惯的延续，父母胖进而使得后代的孩子也会变胖。这位宝妈的妈妈年轻时候就是一个胖胖的人，她从小也一直是胖乎乎的，后来和妈妈谈及这个话题，姥姥竟然年轻也是很胖。所以在她脑海里就觉得，姥姥胖，所以遗传的妈妈也胖，妈妈又遗传给了她。在她心里，对自己的肥胖始终坚持这个理由好多年。

这位宝妈说：“最开始觉得胖也没有什么关系，我还是收获了自己的爱情和事业，老公也对我很好，不会因为身材这件事情嫌弃我什么的。虽然我在大学毕业的体重都达到了160斤，他还是娶了我，哈哈。

但是结婚了好几年我们都没有孩子，经过分析可能是我身体的问题，我就减肥，可是最多不到十斤就反弹了。后来终于怀孕成功了，在一次产检中，我被查出了妊娠期糖尿病，过于肥胖会导致胰岛素产生抵抗，怀孕的风险比较大，又加上34岁可能算高龄了，对于首胎来说。”

这个消息对她和家人来说都是很坏的消息，因为可能有很大风险，但是宝妈还是坚持要下这个孩子。在怀孕期间她我开始注意自己的饮食，并结合一些简单的运动，来帮助自己调整身体，一切都还算正常。

终于度过了生孩子的危机，宝宝顺利出生了，在前6个月给宝宝喂奶后，就给宝宝喝奶粉，正式开始了她的减肥行动。

首先是在饮食上做出了改变，会多吃水果，用少食多餐的方法饮食，不吃太多油腻食物，尽量吃蔬菜，并且多喝开水。

其次就是依靠运动，尤其是跑步，因为晚上会有带着孩子出去散步的习惯，是推着婴儿车，一家人一起去公园或者体育馆。宝妈就会自己跑个几圈，运动一下，一个周会坚持三四次。

慢慢的养成了习惯，宝妈从生完孩子的170斤成功减肥了45斤，现在变成了125斤。宝妈说这次减肥就是为了宝宝，以后给她培养一个好的环境，不受减肥的困扰。而且通过宝妈的习惯，宝宝的爸爸也经常运动，身体也更加好了。肥胖是会遗传，但是跑步减肥也能够影响一家人。

希望你也能够经常跑步，培养习惯，让自己运动起来，更有活力！

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