跑步4个月，成功减肥30斤，一个女生的跑步减肥经历分享

一般来说减肥还是挺不容易的，但是我们生活中总是会遇到一些人，就是那么励志，就是减掉了几十斤。就是我的好朋友，朵朵。朵朵是一个很爱吃的姑娘，觉得吃是人生中最大的乐趣了，尤其是甜食，父母也都比较忙，没有时间管太多，对于女儿的要求是有求必应。当然，她的爸爸妈妈也是比较胖，对女儿的身材就不是很担心了，就让她吃。由于对女儿的宠溺，父母也从来不会提朵朵太胖了或者怎么样。

但是随着吃的越来越多，朵朵又不运动，就成了一个小胖子！不仅如此，肥胖已经严重影响到了她的生活，走路都不方便，更不要说健康了，在健康上面身体素质也在下降。外表的肥胖也给朵朵造成了很多的困扰，让她下定决心准备好好减肥。

然而减肥哪里会那么容易听话呢？当然会反抗。朵朵节食又会饿，去健身房骑动感单车又不一会就累了，去练瑜伽，几乎都抬不起来腿。这样的日子，让朵朵很是苦恼。

最后朵朵的爸爸给她找了一个私人教练，教练说减肥是最好的方式了，因为慢跑是一种循序渐进的过程，而且可以慢慢提高自己运动的量，会帮助她更好的锻炼。

于是，不服输的朵朵进行了和肥胖的最后一次较量，然后结果很让人开心，她成功了。一连几个月没有更新过头像的朵朵，终于换头像了，之后还发表了一个朋友圈：我减肥成功了！请看150斤的朵朵VS120斤的朵朵！

当时第一眼我都惊呆了，怎么可能是一个人？不过回忆一下的确如此，朵朵在过年时候就换上了：不减肥，不换头像的那个图片，作为自己的头像。后来到五月份减肥成功了，就换了新的头像，感觉瘦下来的朵朵，更加的自信有气质了。

朵朵人比较热情，会把自己的减肥经历与大家分享，于是就在我们几个好朋友的讨论群，解答了大家的疑惑。朵朵说：“我之前对于跑步减肥，很不看好，我觉得太慢了。但是通过我亲身的经验和体会，我觉得慢跑真的很不错，我会每天督促自己，不会偷懒，而且能够感觉脂肪在我体内燃烧，就会更加有动力。”朋友也会调侃朵朵：“现在可变成大美女了，对于跑步有没有什么自己的看法。”

朵朵还说，这四个月是人生中虽然艰苦，但是最充实的四个月，不仅仅是因为减肥了，而且她爱上了这项运动。以后就算不是为了减肥，也会继续坚持跑步，跑起来的感觉，很自在，让她真正做了自己。

我想，跑步给朵朵带来的变化，不仅仅是体重的减少，更多是心灵上的改变吧。希望每一个想要通过跑步减肥的人，也能够减肥成功，拥有自己的瘦子天空。

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