54种刷脂吸油食物大全越吃越瘦‼️

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54种刷脂吸油食物大全越吃越瘦‼️
哈喽姐妹们，我是小婉子
今天来给大家分享54种刷脂刮油食物
越吃越瘦，减脂的小伙伴快来✌
减脂餐搭配公式：主食（优质碳水）＋高蛋白＋维生素

❤优质主食：紫薯，，玉米，南瓜，燕麦，山药，魔芋，芋头，荞麦面包等
❤优质蛋白：豆腐，豆浆，牛奶，鸡蛋，鸡胸肉，牛肉，鱼，虾，去皮鸡腿肉等
❤减脂期维生素：芦笋，豆芽，芹菜，冬瓜，西兰花，菠菜，黄瓜，苦瓜等
❤低GI水果：橘子，橙子，葡萄柚，木瓜，草莓，圣女果，苹果，猕猴桃，西梅等；
❤优质膳食纤维：香菇，金针菇，木耳，海带，裙带菜，秋葵，胡萝卜，荷兰豆，油麦菜等；
❤提高代谢的食物：白开水，绿茶，黑咖啡，大蒜，辣椒，洋葱，白萝卜，番茄，韭菜等。

烹饪方式：比较推荐水煮蘸料，清炒。按照自己喜欢的口味，保持少油少盐少糖。
按照公式搭配减脂餐，保持良好的作息，好好吃饭，越吃越瘦。
减脂的姐妹们加油啦，坚持一个月一定会看到效果✊

2023-10-30 09:12

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