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怎样减少肚子上的脂肪

来源：泰然健康网时间：2024年12月04日 11:25

赵鸿飞主治医师三甲

提问

你好，你的情况可能是属于肥胖症引起的症状，一般会引起肚子较大以及影响美观和运动等症状，需要积极减肥的,我建议首先就要注意休息，清淡温热易消化饮食很重要的，不要吃油腻食物太多的，建议你多做仰卧起坐运动很重要的，慢慢就会好起来的，祝你减肥成功。先做有氧运动，至少要做30分钟，因为30分钟以后才开始燃烧脂肪，然后在做局部运动。。。你想瘦肚子的话，可以平躺做蹬自行车运动，或者平躺抬腿，做仰卧起坐也可以，但是注意仰卧起坐的正确做法这个非常重要，要不对颈椎有伤害！~仰卧起坐是体能锻炼的一个重要环节，有些人甚至误解了它有助于减除腹部的脂肪。仰卧起坐的主要作用是增强腹部肌肉的力量。做得正确的话，仰卧起坐既可增进腹部肌肉的弹性，同时亦可以收到保护背部和改善体态的效果。反过来说，若果进行不当，仰卧起坐不但是浪费时间，甚至是有害无益。

2014-11-12 21:26