首页资讯盘点十种O型血越吃越瘦的食物，这些食谱赶紧收藏起来

盘点十种O型血越吃越瘦的食物，这些食谱赶紧收藏起来

来源：泰然健康网时间：2024年12月04日 11:27

由于O型血的人消化功能普遍较强，因此O型血的人减肥的时候可以多吃肉类，少吃谷物类食物，肉类食物进入O型血人的体内，会有大量蛋白质被分解出来供人体吸收。因此O型血的人想要减肥可以多吃牛肉、羊肉、鳟鱼、鳕鱼、鸡蛋、豆腐、萝卜、苹果、柚子、西瓜这10种食物，不仅可以越吃越瘦，还不影响身体健康。

O型血的人适合多吃肉类

O型血女性吃肉类更容易减肥

方法/步骤

O型血的人不易消化谷物类、面点类、乳制品类的食物，因此在减肥的时候要少吃这类型的食物，O型血人减肥晚餐应避免米饭，吃点肉类，平时也要少喝乳制品。一般来说O型血的人在减肥的过程中可以避免肥猪肉、火腿、鱼子酱、章鱼、各种类型的奶酪、酸奶、全脂奶、蘑菇、橄榄、土豆、椰子、芒果等食物。

O型血的人不适合多吃谷物类食物

O血型的人不容易消化谷物

上面已经具体讲了O型血减肥期间可以多吃的食物，以及不能吃或者要少吃的食物，下面具体讲一讲O型血人的减肥食谱。

1、香菜肉丝

材料准备：瘦猪肉200克、香菜300克、鸡蛋1个、淀粉、其他调味料和植物油等适量；

做法：先将肉洗净，切成丝，打入鸡蛋和淀粉搅匀；将洗净的香菜切成2~3厘米长；将锅内倒入适量的植物油，待油热后把肉放进锅内翻炒至九分熟起锅；锅内留些底油，将葱、姜、香菜等煸炒，而后放入肉丝和精盐、料酒等调匀，待炒熟后淋上香油即可食用。

2、豆腐菜心牛肉汤

材料准备：牛肉500克，油菜心600克，豆腐100克，花生油20克，淀粉、植物油和其他调味料等适量；

做法：先将牛肉切成片，放入腌料搅匀。再将油菜心洗净切成段，豆腐洗净切成片；架锅将水烧开，然后放入姜片，将牛肉焯至六成熟捞出；将油菜心加油炒至翠绿色，沥干菜汁；将切好的豆腐片和牛肉、油菜心放入锅中煮熟，放入调味料即可食用。

3、番茄浇汁鳕鱼

材料准备：鳕鱼片2片，小番茄2个，洋葱20克，大蒜适量，番茄沙司30ML，淀粉适量，白胡椒粉适量；

做法：鳕鱼化冻后，刮去鱼鳞，清洗干净，沥干水分；番茄切成小块，洋葱、大蒜切碎；在银鳕鱼表面涂薄薄沾一层淀粉；锅中倒入少许油，放入沾好淀粉的鳕鱼块，小火煎；待一面煎黄，再翻面煎另一面，直至煎熟，每面约需5、6分钟，煎好后盛入盘中；锅中再倒入几滴油，下洋葱碎和大蒜碎，炒出香味；倒入番茄块，翻炒均匀后，倒入番茄沙司，加少许水煮沸；煮至汤汁变稠，调入少许盐和胡椒粉及一点糖，拌匀即可。

Tips:

以上的一些食谱都是适合O型血人减肥期间制作食用的，除此以外O型血人减肥期间还以吃胡萝卜炒肉片、金枪鱼土豆泥沙拉、鱼丸清汤等，这些就不一一赘述做法了。反正减肥不能靠节食，而是需要合理的饮食加适当的运动，节食减肥是不可取的。

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