春夏秋冬都是减肥的好季节

核心提示：冬季寒冷，随着我们身上的衣服越穿越多，身材突显出来的时间也越来越少，所以不少人在冬季就放松了不怎么减肥，等到第二年夏天才急急忙忙地用一些很极端的方法来瘦身。那么，到底哪个季节减肥最好呢？

　　季节与减肥的关系

　　夏天出汗较多，所以不怎么胖；冬天容易饮食过度，所以每年冬天都会发胖……想必不少人会出现诸如此类的情况。的确，在夏天由于气温较高，体内的新陈代谢也能较容易地加快，相反在寒冷的冬天，代谢机能容易减缓。换句话说，在夏天减肥容易看出成效，在冬天减肥效果会比较弱一些。

　　可是，以这个理据认为夏天减肥更有效，恐怕不太正确哦！其实每个季节都可以减下来，关键是看你怎么把握时机，活用合适的减肥方法！

　　冬天容易积聚脂肪？

　　我们的人体在冬天会本能地积聚脂肪，以抵御寒冷，保护内脏机能。其实就跟有些动物冬眠一样，在冬眠前都会在体内储存足够的营养物质，才能安全度过冬季。

　　体内本能地储存脂肪是令我们冬季容易变胖的内在原因，另外还有一些外在因素也会影响我们冬季时的身材，例如冬季处于年末年初，不少人都会参加一些节庆宴会，例如圣诞节、元旦、春节等，在饮食方面容易打破一贯的规律，这也是加剧冬季肥胖的原因之一哦！

　　夏天容易瘦？

　　为什么夏天不容易积聚脂肪呢？当天气变得炎热，我们的食欲也会相对减弱，虽然吃得少能瘦下来，可是这是会影响健康的减肥方法。正因为夏天更容易瘦下来，所以我们更应该注意要健康减肥。

　　当我们炎热出汗时，体内的维生素与矿物质会随着排汗而流出，体内容易缺乏这两种营养物质。即使夏天气温高，新陈代谢比冬天较快，此时也会因体内的维生素与矿物质不足，而导致心尘代谢低下，特别是当缺乏维生素B1和B2时，脂肪更加没法燃烧起来。

　　同时，在夏天大家纷纷急着减肥，除了本身食欲下降，还会特意节制饮食，这会造成夏天容易疲劳、嗜睡等夏困症状。所以，在夏天如果不好好健康减肥，令身体平衡崩溃的话，是无法改善易胖体质，反而会令最能减肥的夏天成为冬天更容易发胖的季节。

　　一年四季中，如何把握减肥时机？

　　春天开始减肥！

　　一年之计在于春，对于减肥瘦身来说，春季也是一个新的开端，此时气温回暖，我们也比冬天更愿意活动起来，同时能将冬季积聚的老旧废物，无论是美容还是减肥都是绝佳的开始时机！

　　各种各样的诱惑，其实夏天更容易发胖！

　　如果以为夏天什么都不做就能减下来于是掉以轻心，那么你的身体就会变成脂肪厚积的温床哦！喝着冰镇的啤酒，吃着冰冻的雪糕……在夏天几乎所有人都会这样不断摄入冷冻食品地度过。

　　喝了冷饮吃了雪糕，固然是能消暑让自己更舒畅，可是冷冻食品为身体带来的伤害也相当大哦！冷冻的食品进入体内后，会冷体温骤降，减缓新陈代谢的速度，当我们的代谢低下，体质就会慢慢转变成易胖。加上夏天容易出汗，天气热得让人难受，不少人都不太愿意动，然后到了冬季太冷也更不愿意动了，那么一年就这样过去，身材是照旧肥胖瘦不下来。

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