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冬季减肥法应该怎么做

来源：泰然健康网时间：2024年12月04日 11:31

核心提示：很多美眉都会抱怨冬天的时候体重一直在往上长，春天来的时候很多非常漂亮的衣服怎么也穿不上了，这个时候很多美眉才痛下决心开始减肥，殊不知已经错过了冬季减肥的大好时机。冬季的时候减肥其实是非常容易成功的，关键要看你的毅力哦，下面就介绍一下冬季减肥法应该怎么做。

　　冬天是一个非常容易让人产生惰性的季节，冬天的时候如果不痛下决心进行减肥的话可能在冬天过去的时候就会后悔哦，冬天其实是一个减肥的好时机，冬天如果采取一些措施减肥的话减肥成功的可能性还是比较大的哦，下面就介绍一下冬季减肥法应该怎么做。

　　一、每天记录一下自己的饮食

　　你可以在冬天来临的时候准备一个本子，专门记录每天的饮食，这样你就可以随时调整自己的饮食，保证营养的同时减少热量的摄入，这样时间长了就会使得你的体重在严格的饮食规划下活动减少。

　　二、清理冰箱或者是放零食的地方

　　眼不见嘴不馋，所以请将冰箱和零食的箱子清理一下吧，将所有高热量容易导致发胖的食物清理出来，之后患上酸奶和水果等有利于减肥的食物。

　　三、早晨起床喝一杯淡盐水

　　早晨起床的时候可以喝一杯淡盐水，这样可以起到非常棒的润肠通便的效果，如果在水里再加入一些盐，更加能够促进肠胃的蠕动，减掉你的小肚子。

　　四、晚上九点之后不再进食

　　晚上九点之后一定不可以再吃任何东西，一定要做到，如果想吃东西了就去做一些其他的事情，比如听音乐，读书、看电视等，这样就可以分散注意力。

　　五、饭后立刻刷牙

　　在吃过饭之后立刻去刷牙，这样想再吃一点东西的时候就会想到我已经刷牙了，这样就可以避免再进食其他的食物，造成进食过多导致肥胖。

　　六、放弃乘电梯，去爬楼梯

　　没有时间运动，这只是借口，其实只要是用心寻找，运动的机会是非常多的，比如你可以放弃乘坐电梯，去爬楼梯，这是一个非常好的锻炼方式，只要是坚持，一定可以让自己瘦下来哦。

　　冬季减肥法应该怎么做？上面介绍了冬季减肥应该怎么做，你可以照着做一下，坚持下去，可以起到不错的减肥效果哦。

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