冬季健康减肥方法有哪些?

冬季健康减肥方法有哪些?

2012-11-20 15:49  [查查吧]  来源：www.chachaba.com

冬季如何减肥呢?冬季的减肥方法是什么呢?冬季减肥很重要，因为冬季人们的食欲增加，很多MM的身上容易长肉肉，影响了完美的身材，所以冬季减肥不容忽视!那怎么减呢?这里告诉你减肥的一些小妙招：

　　1、慢慢享受每一口食物

　　细嚼慢咽不只是淑女的象征，它确实是一条小小的秘诀。每吃一口咀嚼20下，可以更好地体会到吃的乐趣。

　　2、不要边看电视边吃晚饭

　　虽然感觉上悠闲轻松了很多，但你会在不知不觉中越吃越多，越吃越久!

　　3、下午进点小零食

　　整天叫着节食是毫无作用的!饥饿只会使你更暴躁。你可以少吃多餐，下午3时吃两三块苏打饼干或水果，这会防止你到晚上像狼一样扑向饭桌。

　　4、吃丰富的早餐

　　以为不吃早餐就可以减肥是愚蠢的观念。一顿丰富的早餐会让你一整天都精神百倍。半天不吃饭，只会消耗你的肌肉而不是脂肪，而不稳定的饮食习惯只会产生能转变成脂肪的卡路里，还会使你终日昏昏沉沉。

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