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陈皮红豆粥 净化身体助瘦身

来源:泰然健康网 时间:2024年12月04日 11:41

  红豆减肥历史悠久,在古代医术上就有记载,而且现代医学也有证明红豆确实有一定的减肥功效。那么红豆减肥如何进行效果好呢?试试陈皮红豆粥吧!

陈皮红豆粥 净化身体助瘦身

  陈皮红豆粥减肥原理:

  红豆可以在胃里维持长时间饱腹感,从而避免过度进食为身体带来过多热量。而且吃红豆还可以消水肿、利尿、促进胃肠道排毒,避免脂肪在腹部堆积。而陈皮则有助消化,去滞化痰,“洗掉”依附在胃肠道中的脂肪。因此,红豆与陈皮一同食用,具有双重的去脂效果。

  陈皮红豆粥

  食材:红豆200克 陈皮5克 盐少量

  方法:

  1、红豆浸泡30分钟,捞起,倒入锅中。然后往锅里放入500毫升的水,把红豆煮熟。

  2、用热开水把陈皮浸泡至发软,放入煮熟的红豆中,继续煮10分钟,加入调味料即可。

  食用方法:

  这款红豆陈皮粥可以用到当午餐或晚餐食用。有的人喜欢甜食的话,可以不放盐,稍微放一点糖,但注意不要太甜了,不利于快速瘦身。另外,你也可以在饭后半小时再食用。不过与前者相比,这种食用方法的减肥速度不及作为煮食的快。

  红豆做为减肥食物,需要长期食用才会有减肥效果,而且红豆利尿,更适合水肿型肥胖的人群!

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