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橘皮纹和肥胖纹的区别？傻傻分不清

来源：泰然健康网时间：2024年12月04日 11:41

姑娘们除了想拥有完美的身材，还想有紧致的皮肤。不过姑娘们经常会发现自己的大腿根内侧，或者臀部出现了丑丑的“纹路”，这是什么？你分得清橘皮纹和肥胖纹的区别吗？

　　橘皮纹：

　　橘皮现象是皮下结缔组织张力均匀度及强度不足造成的，简而言之就是水和脂肪堆积起来的缘故，橘皮组织上一条条细纹就叫做橘皮纹，形成原因有很多，不是单纯因为肥胖，例如久坐不动、遗传、雌性荷尔蒙激增等。

　　肥胖纹：

　　肥胖纹就是由于骨骼和肌肉或脂肪的体积增加过快，超过皮肤的延长速度，真皮的弹力纤维被拉断，从而形成这种纹。

　　其实，橘皮纹和肥胖纹都是因为皮肤表面被“撑破”而形成的组织，那我们怎么消灭橘皮纹和肥胖纹呢？

　　1.饮食应以低盐高纤维的食物为主。

　　粗纤维具有纤体排毒的功效，因此在平日三餐中应多摄取西芹、南瓜、甘薯与芋头这些富含纤维素的蔬菜，可以促进胃肠蠕动，减少脂肪堆积。多吃富含胶原蛋白的食物还能增加皮肤的弹性，尽量少吃动物类脂肪以及高热量的甜点。

　　2.多做有氧运动

　　像健身房里那些重量型的健身器材就不宜多做，因为这种锻炼肌肉的运动对于消除赘肉并没有帮助，反而会令已有的橘皮组织更加凹凸不平。最好多做一些可以加快血液循环的有氧运动，比如慢跑、骑自行车、跳绳、游泳、走楼梯等等，既可以燃烧脂肪，同时也有助于令皮肤组织变得更加紧实。

　　汗流浃背的运动可以改善脂肪团所生的橘皮外观，特别是其中有一种神奇的运动：弓步，它可以让你真正达到紧实臀部及腿部皮肤的效果。

　　 3.按摩去除

　　沐浴之后，花上5-10分钟左右的时间，以局部打圈圈的方式，按摩腹部、腿部、臀部等容易产生橘皮组织的部位，再用手心由下而上来回拍打。所选用的按摩膏可以是各种紧肤或燃脂类的乳霜、乳液，或是精油，而有节奏的按摩和拍打动作有助于让肌肤更加充分地吸收按摩膏，加速脂肪分解，使脂肪细胞的体积缩小，从而消除橘皮纹。

其实，皮肤出现丑丑的橘皮纹或者肥胖纹，说到底还是我们日常没有吃好，久坐不运动，导致皮肤的弹性下降，皮肤组织松弛，饮食加运动永远是最好的方法！

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