豆皮减肥还是增肥
来源:
时间:2024年12月04日 11:42
朱明炜主任医师
营养科北京医院
豆皮通常是减肥的,一般可以起到辅助减肥的效果。
如果减肥人士想要起到较好的减肥效果,平时应通过改善饮食来控制热量的摄入。减肥人士应避免吃含糖量高、高脂肪的食物,比如巧克力、回锅肉、烧烤等,以免摄入的热量过多,导致过多的脂肪堆积在人体。减肥人士应适量吃一些清淡、低脂的食物,比如白萝卜、豆皮等,通常可以起到辅助减肥的效果。
豆皮是一种低脂、高钙的食物,由于热量较低,减肥人士适量吃此食物通常不会因为摄入的热量超标,进而导致增肥。减肥人士适量吃豆皮通常可以容易产生饱腹感,由于减少了其他食物的摄入,进而起到辅助减肥的作用。
需要注意的是,减肥人士还应加强体育锻炼,比如跳减肥操、打羽毛球、跳绳等,通常可以快速地燃烧身体堆积的脂肪,进而起到减肥、塑形等作用。减肥人士应保持良好的情绪,尽量早睡早起,以免内分泌失调,进而影响减肥的效果。
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