健康养生～六和堂
<p class="ql-block"><span style="color:rgb(128, 128, 128);">辟谷，一直是很多名人明星的首选养生方式，本文收录了马云、乐嘉、华晨宇、徐峥辟谷后的收获及感悟，供有缘人参考。一年中最热的三伏天即将到来，这正是一年中辟谷养生最好的时节，还原身体的“自愈” 能力，将骨髓里的深层湿寒外排。</span></p> <p class="ql-block">范冰冰自从出道以来，体重一直都是很多网友们热议的焦点。多年来，她经常尝试各种各样的减肥方法，但却屡屡反弹，效果差强人意。2022年6月26日，她在直播时透露自己经过7天的辟谷，减重12.5斤，这一消息连日霸屏各大热搜榜。</p> <p class="ql-block">其实辟谷一直是上流社会和不少名人明星的养生方式，减肥之于辟谷只是“大炮打蚊子”。那么关于辟谷的其他好处，大家又知道多少呢？</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;"><span class="ql-cursor"></span>壹</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(255, 138, 0); font-size:20px;">马云：辟谷帮助我找回了真我</span></p> <p class="ql-block">马云曾迷上道教“辟谷”，每年花一周时间闭关。他说，我的时间都被秘书“刻写”在日程表上，别人将我的角色当做了真正的马云，其实我比任何人都明白，这些只是我的角色不是真我，辟谷就帮助我找回了真我。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">人们只关心我的财富与成功，但是从来不关注一下我身体与心灵，创建阿里巴巴曾让我身心疲惫，在巨大的光环下，我并没有体验到身体与心灵上的自由。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我从小就喜欢道家，喜欢道家圆融自如的状态，因此每年我都会有一次辟谷。</p><p class="ql-block">据我了解，任何一位修道者，不管是佛家，儒家，还是西方宗教，都必须经历断食开启身体灵性的过程。</p> <p class="ql-block">每次在一起辟谷的师兄师妹，皮肤都变得光嫩润滑，体重减轻，身心自在。</p><p class="ql-block">而且每年都有不少阿里巴巴的成员自发参加辟谷活动。</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">辟谷不只是健康，更是灵魂的喜悦。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;">贰</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0); font-size:20px;">徐峥：我的心灵也能在辟谷过程中得到开解</span></p> <p class="ql-block">在电影《无人区》的首映发布会上，有记者提问主演徐峥：“你觉得为这部电影，你做过哪些不可思议的事情？”</p><p class="ql-block">徐峥现场表露：电影开拍前，宁浩曾坦率地说‘你有点胖’，于是徐峥用了一个月的时间减掉了25斤。</p> <p class="ql-block">关于减肥的“秘诀？——“其实我非常懒，靠运动是绝对减不下来的，所以我去找了个大师，大师教我用了‘辟谷’的方式。”</p><p class="ql-block">关于辟谷徐峥说：“辟谷有着和谐美好的氛围，我已两次参加辟谷活动，两次的辟谷体验各不相同，但感觉很奇妙”。</p> <p class="ql-block">另外，我的心灵也能在辟谷的过程中中得到开解和指引。</p><p class="ql-block">为了参加辟谷禅修，我是“挤”出时间，因此每次都倍加珍惜，也希望可以做得更好，让内心更安稳踏实。</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">徐峥说：“辟谷过程中的每一点经历都很重要，可更重要的是，当辟谷结束后，我们该怎么做”。</span></p><p class="ql-block">上次结束辟谷后，我开始思考周围的人和事，常年拍戏的我，逐渐发现，想在生活中保持健康的身心状态是很具有挑战的。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;">叁</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(255, 138, 0); font-size:20px;">华晨宇：辟谷14天减重30斤</span></p> <p class="ql-block">歌手华晨宇曾在接受湖南卫视专访中透露，他在某个春节期间辟谷14天，减肥30斤。“我当初很想尝试辟谷的原因是，他们说辟谷可以让人脱胎换骨，我是对这个产生了很大的好奇。”</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">“于是我春节的时候“玩”了一个新东西，它叫辟谷；我在一个安静的环境下。坚持14天不吃饭，只喝水；我就是在这个过程中瘦了20多斤。整个过程第三天最难熬，有过感觉非常饿，当然老师会教授一些方法，比如如何喝水，如何呼吸吐纳；第三天以后几乎就没有什么饿的感觉了。”</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">肆</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px; color:rgb(255, 138, 0);">乐嘉：我靠7天不吃饭，拒绝了一张死神邀请函</span></p> <p class="ql-block">从2012年年底开始，由于长期高负荷工作，我度过了第二个人生中最艰难的岁月，这一次，是我的身体开始还击我了。紧跟着连续12天飞了11个城市做了12场演讲外，又飞到悉尼做了一场演讲，讲到一半，喉咙出血，等到悉尼回来，在湖南大学做长沙最后一场演讲时，痛得已无知无觉。超负荷工作，脖子出现大面积红肿。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">1、辟谷从“熬”到“享受”</span></p><p class="ql-block">一直以来，我总认为无论什么病痛，总是可以扛过的。我总认为人定胜天，用意志力可以消灭一切牛鬼蛇神。最后发现，其实都是自欺欺人，根本做不到。为了加速治疗过程，医生最终决定采用排毒疗法。排毒疗法最重要的一环是洗空肠子，清光毒素。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">在接下去的日子里，第一天充满了新奇的味道。从第二天开始，每天三顿，各种饥饿带来的不习惯接踵而至，于是，我尝试了所有可能的组合。喝到第四天，我实在耐不住，就找点事情给自己做，比方说整理整理以前的笔记，很快时间就过去了。坚持到第六天，应该是除了第二天以外最难熬的日子，双眼之内不能有“饭”、“菜”二字，见了就晕。</p> <p class="ql-block">最后一天还是振作精神，打打坐，发发呆，随手翻书，书中写着“<span style="color:rgb(237, 35, 8);">一念不生即自由，心头无物乃仙佛。</span>”反复诵念此句，越想越有道理，迷迷糊糊就这般睡着了，终于撑到第七天结束。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">2、感恩身边的一切，从感恩食物开始</span></p><p class="ql-block">辟谷一周，最大的好处是体重轻了。最大的意义首先是让我又完成了一个挑战。虽然还没有实现真正意义上的辟谷，但序曲就这样不知不觉完成了。所有的挑战，在过程中都是辛苦的。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">在挑战完成后，回首往事，总是唏嘘感慨回味无穷。当我将注意力集中在辟谷一事时，最早疱疹带给我的种种痛苦，无暇去想，也没那么苦了，断食完成之日，我的疱疹几乎痊愈。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">辟谷挑战带来的附加价值是感恩，我在失望时，能感激现有的美好事物，那么就可能体验到更高的幸福，再次学习感恩我现在拥有的一切。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);"><span class="ql-cursor"></span></span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1);">传统道家也认为，有形的饮食都会产生阴性的垃圾毒素，蒙蔽身心，阻碍修行，尤其在夏季的时候，阳气盛于外而虚弱于内，所以应当养内虚之阳。 </span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">顺其自然的辟谷可以减少内在阳气的消耗，同时借助夏季外在阳气旺盛，人体通透性强的特点，一些潜藏在体内的寒气病根也能得以排出，能达到冬病夏治的效果。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">冬病夏治的理论最早见于《黄帝内经》的《素问·四气调神大论篇》"夫四时阴阳者，万物之根本也，所以圣人春夏养阳，秋冬养阴，以从其根，故与万物沉浮于生长之门，逆其根，则伐其本，坏其真矣"。所以，把握四时阴阳，适时辟谷，不啻为助阳排寒的良法。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);"> “三伏天”，是全年气温最高、阳气最盛的时节，也是一年中人体体表气血最旺盛的时候，也是排湿祛寒，瘦身塑形的好时机。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">夏辟三伏，冬辟三九，承天阳，接地阳，升人阳，三阳开泰，将骨髓里的深层湿寒外排。</span></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);"><span class="ql-cursor"></span>【 初伏：7月15日-7月24日，共10天</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">中伏：7月25日-8月13日，共20天</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">末伏：8月14日-8月23日，共10天】</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">夏季辟谷的益处</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">1.夏季辟谷，减肥瘦身。</span></p><p class="ql-block">夏季气血运行活跃，是排出垃圾、消除多余脂肪的最佳时候。尤其现如今内在阳虚、运化力弱，使得腰腹部堆积脂肪，腰部脂肪过多容易造成淤堵现象，堆积毒素和脂肪，穿衣服没型。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">2.夏季辟谷，祛浊复阳。</span></p><p class="ql-block">夏季万物茂盛，在人体是个代谢旺盛的时候，阳气盛于腰脊，腰是督脉和膀胱经经过的地方，膀胱经是人体最大的两 条排水排毒通道，背部脂肪厚压迫膀胱经会造成排水排毒不畅，毒素堆积，水肿及其他疾病。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">污浊垃圾脂肪压迫在阳气敷布的地方易造成气血循环变差。气不顺往上则出现头部缺氧状态，头晕、头痛、失眠、多梦、记忆力下降，往下则下肢沉重酸胀，各种风湿类风湿，活动不利，水肿等。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">3.夏季辟谷，祛内寒。</span></p><p class="ql-block">人体内在脏腑尤其腰腹部是浊淤的重灾区和发源地，随年龄增长，渐渐成为微循环薄弱的地方，很多身体寒气代谢不出，都堆积在腰腹部，尤其很多女性都有宫寒，外在是形体的肥胖，内在则有各种妇科病，在男性则有前列腺等问题，此外如慢性肠炎等，便秘腹泻常常伴随。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">夏季有很多人喜欢吃大量寒性食物，如：西瓜、梨、香蕉、海鲜、冰激凌、冰饮料等，女性喜欢穿低腰裤、露脐装、穿裙子和凉鞋，平时都在使用空调，几乎都在空调环境中，没有太多出汗排毒的机会，最易导致腹内寒凉。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">血遇寒则凝，凝则瘀，瘀则堵，淤堵的血不易排出体外，就会残留在腹内形成垃圾，时间久了不能运转或者没有清理的话，垃圾容易腐烂、病变，导致各种病症。如子宫肌瘤、卵巢囊肿、结肠炎、癌······</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">4.夏季辟谷，降三高。</span></p><p class="ql-block">夏季辟谷，是降三高的极佳时候。我们都知道，三高的原因就在于虚和淤，正气亏虚，气血能量不够，代谢不利，浊淤堆积，导致三高蜂起。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0);">夏季借助天时鼓舞气血，通过控制饮食不生新浊，则浊淤去而气自复。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(128, 128, 128); font-size:15px;">本文转自公众号青玄，若有侵权，请联系删除。</b></p> 相关知识
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