保鲜膜减肥有什么危害和副作用(保鲜膜减肥法有效果吗)

不可以减肥瘦身。保鲜袋裹起来人体归属于部分流汗，也会造成部分人体用保鲜膜裹起来人体会有一系列的肌肤及健康问题。因此，保鲜袋并不能达到减肥的效果，而是一种不健康的减肥方法，不推荐随便去尝试。有很多朋友轻信人家说保鲜膜减肥合理，保鲜袋裹在那儿，那边瘦的谣言。甚至有，把全身上下裹的像一个棕子一样，只剩鼻孔出气。随后盖上被子开展保鲜膜减肥，假如操作失误还会继续产生室息的危险。可是不建议使用。缘故1：身体在运动的时候会新陈代谢加快，流汗后皮肤一定要呼吸的，

并且发热量也要尽快释放出来，保鲜袋闷热，很容易让人由于超温发生头晕脑胀头晕眼花昏倒，难以呼吸乃至猝死的状况，因此还是很危险的，尤其是在天气炎热下，一定要结合身体情况和承受力。2.保鲜袋裹起来身体会让人很难坚持到底，不太可能持之以恒，而减肥是攻坚战，不益于真真正正减肥瘦身。更何况发热量其实就是均衡的，假如汗腺发达或是正常的情况下，

一般的长期有氧运动减肥相互配合无氧运动人体脂肪一定会点燃，减肥瘦身还是得相互配合饮食搭配健身运动科学安排用这样的方法减肥，死要面子不用说，还会让你身上出现一系列的不舒适状况。由于身体被保鲜膜包裹，体细胞会因为不可以正常代谢而过多缺水。此外还会影响到汗水正常的蒸发而易产生不良反应。长期用保鲜膜包裹人体，会使皮肤没法排热进而汗水囤积在部分，很容易引起皮肤湿疹、皮囊炎等皮肤疾病。加上保鲜袋本身是化学物品，还很容易引起过敏，对身体导致别的潜在的伤害。

保鲜袋易引发皮肤湿疹、过敏性等肌肤问题。特别是在在夏季，或是运动的时候。人体被保鲜膜包裹，长期没法吸呼，许多新陈代谢时代的产物无法及时清除身体之外，与此同时肌肤没法排热使汗水囤积在部分，容易引发皮肤过敏。最健康的减肥方式就是健身运动和饮食融合，运动能增强体质，还点燃本身人体存储的脂肪，前去控制饮食，少油少盐，以清淡为主，经常吃高蛋白的食材和蔬菜水果，长期坚持下去，就一定能瘦下来。

保鲜膜减肥法很有效吗？出汗是等于减肥吗？

个人认为这是一个不靠谱且有可能伤害自己身体的减肥方式，请慎用，关于出汗就等于减肥这个问题，请参考我前期的回答，这里只想告诉你，出汗不可能让你减肥，减得只是水分而已。

为什么说保鲜膜减肥法不靠谱甚至可能伤害身体呢，我们先来了解一下什么是保鲜膜减肥法，顾名思义，它就是在你运动的时候，在你的身体上缠上保鲜膜，我们都知道保鲜膜是不太透气的，因此，当你运动的时候，由于热量无法散发，会让你身体的温度升高，因此缠上保鲜膜，会让你比平时出更多的汗，也有人说，这样就可以减肥了，这是完全没有科学道理的一种说法，人体出汗，是为了维持机体正常体温的一种方式，汗液98%由水构成，还会有部分的无机盐、脂肪酸及机体的废物。由此可见，这种方式人体内减少的最多的水份。

保鲜膜减肥所谓的原理。

要引起脂肪代谢，必需是人体有能量的消耗，人体的能量消耗一部分是机体自身不断的新陈代 谢，另一部分是我们平时各种活动的消耗的能量，由于保鲜膜透气性低，会引起机体温度的升高，因此会加快体内的新陈代谢。有人说体温升高1度，代谢能增加12-13%，这也是很多说保鲜膜减肥有效的依据之一，事实是，保鲜膜只是增加了体表温度，这不等同于我们的体温。另一种说法是增加出汗，可加快体内的毒素排出，但让人肥胖的是体内的脂肪，通过出汗能排出的仅仅是进入循环系统的无机盐、水分、矿物质，所以当人体急剧地大量排汗后，往往容易处于脱水状态，血容量减少，血浆就会浓缩，从而加重心脏的负担。

所以，我认为保鲜膜减肥是一个不靠谱的说法，它减的只是水分，使用不当，还有可能引起过敏危险。湿疹、毛囊炎等皮肤病。

有效，保鲜膜减肥法确实能在短暂的时间内达到减去体重的作用。不过减去的主要是身体里面的水分，吃一餐就会让你白白辛苦和努力的体重又吃回来了，所以，保鲜膜减肥法并不是 健康 的减肥法，而是受罪的减肥法。

保鲜膜减肥法是什么样的减肥原理？

1，保鲜膜减肥其实就是身体半封闭的状态，有的人想减肥肚子就把保鲜膜缠肚子上，有的人想瘦腿就把保鲜膜缠腿上，这个就是让局部处于封闭状态，减少循环和流通，时间久了导致局部出现大量的汗水而达到流汗的目的。

2，缠保鲜膜的部位温度不断上升，皮肤排出的废弃和汗水堆积在皮肤表面，进一步导致体温无法散发出去，然后温度持续上升。会让你决得难受，缺氧的感觉。

3，缠保鲜膜减肥主要的目的是让身体局部短时间内流出大量的汗水，造成身体处于脱水状态，在这样的情况下一下子瘦几斤甚至十几斤都是有可能的，但是当你辛苦以后喝两杯水体重又恢复了，受罪不说还达不到瘦身的效果。

健康 的减肥是这样的，如下：

其实你也没有必要缠保鲜膜受罪还得不到想要的效果，完全可以通过饮食和运动来达到减的效果。

1，减少高热量，高脂肪，高糖分食物的摄入量，增加低热量，高纤维，优质蛋白质食物的摄入量。增加肌肉比，减少脂肪，这样就能达到 健康 减肥的效果。

2，三餐规律，不少餐，不节食，不靠单一食物来减肥。

3，减肥期间增加蛋白质，蛋白质具有增肌和促进脂肪燃烧的作用，同时还能起到抗饿的作用。另外减肥以后还能避免皮肤松弛和下垂的作用。

4，有氧运动和力量训练相结合，有氧运动能消耗脂肪，而力量训练能增加肌肉。有氧运动可以选择，慢跑，快走，骑自行车等运动，每次坚持40分钟以上，每周坚持5~6次的频率即可。

力量训练选择俯卧撑，仰卧起坐，卷腹等运动，每次坚持30分钟即可，每周坚持4~5次的频率。

出汗是等于减肥吗？

不等于减肥的，出汗越多并不代表减肥效果越好。汗液的排出，有调节体温的作用，同时也能排出部分代谢废物，这是一种反射活动。

汗腺的分泌可由温热性刺激或精神紧张引起。正常出汗对人体 健康 有利，但是出汗过多就可能导致脱水或者水电解紊乱，从而让你出现头晕眼花，腹痛等症状。

出汗的过程主要把体内的多余能量散发出去，大量出汗导致人体处于失水状态，只能暂时减轻体重的，真正减肥的还是减少脂肪为主，增加肌肉比例，只有这样才能达到 健康 减肥的效果。

哟哟，切克闹。

减肥是要减水分吗？

减肥是要减蛋白质吗？

减肥是要减无机盐吗？

减肥还是要减脂肪呢？

醒醒吧，只有脂肪超标才会导致肥胖。所以减肥一定要减脂肪，不能单纯的看减重的数字。举个简单的例子吧。靠包保鲜膜儿去减肥，或者说去汗蒸减肥掉重速度很快，但是减的大部分都是水分，会出现两种情况，第一，大量饮水之后体重回升，第二在减一段时间之后体重的数字不再发生变化。然后会发生口干舌燥不排尿等现象，身体严重缺少水分之后是不利于身体 健康 的。同样减掉蛋白质无机盐都是不利于 健康 的，也不是咱们减肥要减的东西，那咱们减肥肯定是要去减脂肪。

那脂肪是要去怎么减呢？

个人感觉没有用

？

运动时，裹保鲜膜减肥真的有效吗？

裹保鲜膜减肥并没有什么效果，因为裹保鲜膜减肥的话，消耗的只不过是身体中的水分，而体重并没有减少。所以很多人在裹保鲜膜时，发现身体中会有很多的水分出来，便以为是减肥了，其实只不过是身体所排出的水分罢了，至于脂肪还是待在那里，并没有减去。而体重的下降也是因为身体中水分的减少，才让人误以为是体重减轻了。

如果想要减肥的话，还是要通过合理的饮食以及运动来帮助身体减去多余的脂肪，这样会比较健康，如果用裹保鲜膜的办法来减肥的话，不仅不能达到减肥的效果，反而会适得其反。因此，如果想要减肥的话，可以选择一些运动，比如跑步或者是健身操。跑步算是一项比较简单，但是会很容易消耗人体能量的一项运动了，如果不喜欢运动的话，也可以在家里跳跳健美操，这样也可以达到运动的效果。不过，在减肥期间，不能吃油腻的食物，而是要选择一些比较清淡的食物，这样在减肥的过程中，能够达到更好的效果。

如果在减肥期间吃很多油腻的食物的话，那么即便怎么运动都是不会瘦的。因此，如果想好好减肥的话，首先要把自己之前不好的饮食习惯改掉，然后通过合理的饮食和运动来帮助身体更好的减肥，这样也会让自己的身体变得更加健康，也不会担心会反弹

而裹保鲜膜减肥的话，虽然能够促进人体的脂肪燃烧，但是因为保鲜膜的不透气性，所以反而会让身体对高温产生一种反差效果，从而不仅达不到减肥的效果，反而会适得其反。裹保鲜膜减肥其实对身体还是有一定的害处的，比如裹保鲜膜的话，会让身体排出的毒素无法排出体外，反而会让身体再度吸收这对于自身来说，是有很大伤害的。

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