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保鲜膜减肥管用吗

来源：泰然健康网时间：2024年12月04日 11:47

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不推荐保鲜膜减肥，因为没有科学依据，肥胖最主要的原因是摄入的热量大于消耗的热量，要想减重根本的手段，要增加消耗，而控制摄入能量，形成所谓的能量债，到7000-10000大卡，可以减轻1kg的脂肪，良好的生活方式是减重的基础，合理的营养，适度的锻炼，戒烟限酒，心理的平衡，长期坚持，循序渐进，才能真正的减重。
另外，可以看到包括保鲜膜减肥，还有21天瘦身法、巫婆减肥汤、水果减肥法、过午不进餐减肥法，这些所谓的减肥偏方秘诀，共同的特点是让人体饥饿，不让进餐，带来的是短时间的体重下降，脂肪、水和肌肉的减少，但是会带来减肥溜溜球效应，也就是体重的反弹，大量的脂肪堆积以及肌肉的大量流失，最后屡战屡败，大病一场不得不放弃，科学的减肥方式一定是健康的生活方式，长期坚持，循序渐进，才能带来减肥，带来健康。

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