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为什么喝酸奶能减肥什么时候喝酸奶最减肥

来源：泰然健康网时间：2024年12月04日 11:48

　　酸奶已经逐渐成为家喻户晓的一种饮品，并且以其良好的口感、丰富的营养而迅速成为了广大老百姓的青睐。而很多健身或者减肥一族还会通过喝酸奶来减肥，并且也因为方法得当而获得显著的效果。那为什么喝酸奶能减肥?什么时候喝酸奶最减肥?下面我们一起来详细了解一下!

　　为什么喝酸奶能减肥?

　　酸奶是牛奶经过发酵之后而形成的一种饮品，具有丰富的营养成分以外，发酵过的牛奶还富含B族维生素，这种成分可以加速脂肪的燃烧;另外喝酸奶也可以获得很强的饱腹感，能够控制其他食物的摄入;最后酸奶当中还含有丰富的活性乳酸菌，能够促进肠胃蠕动，帮助排便瘦身，由此可见喝酸奶减肥并不是没有科学根据的。

　　那什么时候喝酸奶最减肥?

　　(1)早餐喝

　　早餐是一日三餐当中最重要的一餐，这个时候喝点酸奶不仅能够满足机体营养需求，同时也能够帮助饱腹，避免在午餐的时候因为饥饿而过多进食。

　　(2)运动后喝

　　什么时候喝酸奶最减肥?运动之后新陈代谢非常快，因此在运动以后会觉得饥饿，如果这个时候暴饮暴食吃一些高热量的食物，可能会导致体重不减反增，而在运动后喝酸奶，可以帮助增肌，同时也能够控制其他热量的摄入。

　　(3)睡前喝

　　睡觉前喝一杯酸奶，不仅可以避免饥饿，同时也能够帮助控制第二天的食欲，让自己安然入睡。但是要注意的是，喝完酸奶后一定要刷牙。

　　以上就是关于什么时候喝酸奶最减肥的相关内容介绍，其实喝酸奶减肥并不是盲目喝的，如果一天当中随随便便喝个十瓶八瓶酸奶，不注意控制好量的话，喝酸奶不仅不能减肥，反而会引起增肥的反作用。

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