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减肥喝什么酸奶

来源：泰然健康网时间：2024年12月04日 11:48

减肥喝什么酸奶

独行侠提问于2022-11-18 19:58:58 整形美容

5个回答

流绪微梦 2022-11-23 14:58:58

减肥期间建议选择无糖的酸奶，但是目前超市上出售的酸奶大多数都含有糖，所以对于平常有喝酸奶习惯的人士来说，在减肥期间可以选择自制的酸奶，在制作的过程当中不要加糖也不要加蜂蜜，原汁原味这样最好。这种酸奶第一。可以为身体补充足够的益生菌，另外还可以起到保健的作用。第二，它不会影响减肥的效果。所以这是减肥人士的首选。在减肥期间也可以适当的喝一些脱脂牛奶、奶粉。这样也可以起到减肥的作用。另外在减肥期间应该多吃水果，蔬菜应该多注意运动。

不卑不亢 2022-11-23 14:58:58

喝酸奶能减肥吗

喝酸奶主要就是可以起到润肠通便的作用，有利于促进大便的排出，但是单纯的喝酸奶并不能够有达到有效的减肥的作用。重要的还是要做到饮食的合理搭配，同时也需要适当的活动锻炼，主要就是控制好饮食的总热量，同时加强运动锻炼的强度，这样才能够达到比较好的减肥效果。平时喝酸奶的时候也要注意不要空腹应用，否则也容易刺激胃壁细胞，导致出现有胃黏膜的损伤。

东京心跳 2022-11-23 14:58:58

晚上喝酸奶能不能减肥

首先声明一点：酸奶并没有减肥的作用，酸奶主要作用就是为身体提供足够的乳酸杆菌，另外还可以为自己补充钙元素以及蛋白质、维生素，所以说想要酸奶来减肥显然是不靠谱的，至于晚上喝酸奶是否能够起到减肥的作用，主要看晚餐吃的什么食物，如果晚餐大鱼大肉的吃，吃了这些食物之后再喝酸奶，非但没有减肥的作用，而且还有增肥的作用，因为市面上出售的酸奶里面也是加了各种添加剂，含有大量的蔗糖，吃多的话酸奶当中的蔗糖就会被转化为脂肪而储存了，想要减肥的话似乎是不可能的，但是如果晚餐减少进食量或者不吃而用酸奶来代替的话，只要酸奶不过量对于减肥就是有效果的。

善良是我本性 2022-11-23 14:58:58

喝酸奶能减肥吗

酸奶是一种低热量奶制品，减肥时可以喝。酸奶的主要成分是牛奶，在经过消毒后加入益生菌，再发酵冷却而形成的一种奶制品。酸奶保留了牛奶的所有营养成分，如蛋白质、矿物元素等。在发酵过程中还产生了多种维生素，主要是B族维生素，这类维生素有助于燃烧脂肪。同时，酸奶还加入了益生菌，这些益生菌可以帮忙调节肠道菌群，起到促消化、防止便秘、促进新陈代谢的作用。另外，酸奶在食用后可以增加饱腹感，客观上起到了控制饮食、减少能量摄入的作用。