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喝哪种酸奶可以减肥？

来源：泰然健康网时间：2024年12月04日 11:48

喝哪种酸奶可以减肥？

女，28岁 2019-04-26

病情描述：我是真的胖的没法看了，想要减肥又不想锻炼，听说和酸奶可以减肥，所以想问下喝哪种酸奶可以减肥？

酸奶使蛋白质变得更容易消化吸收，选择酸奶时，酸奶它保存了牛奶全部的营养价值。最好选择脂肪含量低、热量低、糖分低、添加剂少的这种吃下去身体负担比较少。其实脱脂的和无糖的和一般的酸奶并没有太大区别，更多的只是商家的噱头而已，喝纯酸奶就好，千万不能喝果味的或者是什么大果粒。要注意适量，不惯喝什么东西，适量就是健康的不适量就会产生不良的影响，所以要注意程度，控制住自己的嘴。然后要选择大品牌的为好，或者是质量平安靠的住的酸奶。一定要看保质期以及贮藏环境，有些地方的酸奶会在阳光直射的地反个，建议不要喝，另外一定要在保质期以内。

2019-04-26