喝什么酸奶有助减肥

喝什么酸奶有助减肥

2023-11-19   2248

一般可以选择低脂酸奶或者是木糖醇酸奶，对减肥能起到帮助的作用。

酸奶里面的乳酸菌含量非常丰富，热量比较低，还具有营养元素，适当喝的情况下可以达到调节肠道菌群的作用，但是尽量避免选择具有添加剂的饮料，里面的热量比较高，喝多了之后可能会引起肥胖。选择灭菌的以及低脂的酸奶可以达到补充营养的作用，还可以避免身体的热量增加。

平时在生活中需要做好护理，也需要选择优质蛋白以及微量元素丰富的食物，适当做一些体育运动。

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