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哪种酸奶可以减肥

来源：泰然健康网时间：2024年12月04日 11:49

哪种酸奶可以减肥

2022-08-06 2697

病情描述：

哪种酸奶可以减肥

医生回答：

想要喝酸奶减肥的话，可以选择脱脂酸奶，切记不要喝乳酸菌或者酸奶饮料，除此之外，也不要选择各种口味的酸奶，例如草莓、黄桃等，这些酸奶糖分很高，不利于减肥。脱脂酸奶有三种品牌可供选择：三元、光明(低脂)、伊利、蒙牛(无糖、低脂、高钙)、完达山、雀巢等。吃酸奶加燕麦可以增加饱腹感，热量也很低，适合在减肥期间食用。暖奶最好不要加热，加热会杀死酸奶中的乳酸菌，不能起到通畅肠道，清除肠道中堆积的垃圾，从而起到减肥的作用。如果觉得从冰箱里拿出的酸奶太凉了，可以提前拿出放凉，待室温食用。

2022-08-06

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