喝这几种酸奶即减肥又健康

减肥餐食分享之酸奶

一般逛超市都会买酸奶，但对于一些需要减肥的人来说，又出现了一些苦恼，一般超市里的酸奶都是含糖的风味发酵酸奶，这种酸奶呢，是不太利于减肥的，但是可以少吃，还有一种是0糖无添加或0糖0脂的酸奶，这类酸奶呢是有利于减肥的，但是呢也要控制摄入的食量，因为酸奶也是含有热量的。那么，选择什么品牌的酸奶比较好呢，我来推荐几款我认为好喝又利于减脂的酸奶。

1.简爱0蔗糖酸奶

这款酸奶是我认为能够有效帮助减肥的一款酸奶，刚开始可能喝不惯无糖酸奶，但是喝多了你可能就会爱上它，减肥的同时，对疏通肠胃也有帮助，混着水果，坚果会更好吃哦

2.简醇0添加蔗糖酸奶

这款酸奶相对简爱性价比会高些，但是属于风味发酵，所以会有添加代糖，减肥期间可以喝但是要少量摄入，口感带一点点甜味，会比较好接受。

3.安慕希0添加蔗糖酸奶

这款酸奶蛋白质含量较高，可以配点坚果或者蔬菜沙拉水果等当代餐食用，口味也是偏点点甜，适合多数人食用，但是减肥期间少量摄入

4.如实0糖0添加酸奶

平时吃的话几种口味都可以，减肥期喝的推荐无糖高蛋白这款，还有奇亚籽的，可以搭配燕麦水果当早餐食用

5.和润的无糖0添加剂酸奶

值得购入的一款酸奶，性价比相对其它几款会高一些，但是购买的话要找找自己所在地区超市是否有卖，线上的不是很靠谱

此外，分享一下选酸奶的注意事项

看产品类别：根据国家标准，只含有嗜热链球菌和保加利亚乳杆菌这两种常规益生菌的酸奶叫风味酸牛乳(奶)看产品的成分表：根据国家标准，酸奶产品的蛋白质含量最低是2.3%，如果低于这个值就是奶味饮品而非酸奶看产品的配料表：除了对自身无害的生牛乳，奶油，砂糖，蛋白粉菌种外，其他成分为改善口感，的添加剂，国家允许少量添加，但从健康上看，这种添加剂越少越好。

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