喝酸奶真的可以减肥吗？

喝酸奶真的可以减肥吗？

病情描述：我本人，有点胖胖的，但是挺羡慕身材好的女孩的，可是我平时除了上班之外，不太喜欢运动，也喜欢吃零食，所以减起肥来很不容易，一段时间了，也没有什么效果。喝酸奶真的可以减肥吗？

63 2018-04-19

医生回答：

奶制品含钙丰富，对骨骼健康生长很有帮助，也能预防骨质疏松。科学家在美国第三次国民营养与健康普查中偶然发现，在热量摄入相同的人群当中，钙摄入量高的人肥胖比例明显要低得多，而这些钙主要来自于奶制品。可见，每天多吃奶制品和豆制品等富含钙的食品，对于预防肥胖有着重要的意义。需要注意的问题是：奶制品并非减肥药，它本身也含有一定热量，如果额外多吃奶制品，同样可能引起体重的增加。如果用奶制品来取代一些低钙食品，保持一日总热量不变，就可以收到良好效果。

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