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如何进行健康快速减肥？..

来源：泰然健康网时间：2024年11月22日 08:53

回答1

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王巧瑜副主任医师广州市第十二人民医院三级消化内科

你好，最健康有效的减肥方式建议通过日常饮食控制能量摄入和运动锻炼的方式来进行减肥控制体重，防止能量过剩引起脂肪堆积引起肥胖；可以通过日常饮食控制和运动锻炼的方式每个月可以减去2-3千克为宜，不可过度节食以免危害健康；减肥需要长期坚持，以上是我的回答，希望对你有帮助。

2018-12-20 14:18

回答2

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回答3

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李希弘医师家庭医生在线合作医院其他全科

分析，考虑肥胖是身体摄入能量大于身体需要的能力，长期积累导致的肥胖科学的调理是能达到减肥的效果的，建议适当增加蔬菜水果，减少肉类的摄入，提倡有氧运动，如慢跑，游泳等,增大出汗量，达到消耗脂肪的作用

2015-12-06 01:11

回答4

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孔书雪医师河北省邢台市威县人民医院二级甲等内科

建议合理饮食科学运动锻炼。需要制定减肥目标2.写减肥日记，多喝水，要有恒心与毅力，控制热量与脂肪，饮食要清淡，常吃蔬果，平衡膳食，热量负平衡，建立良好的生活方式。最快就是到三甲医院医院做吸脂手术，这是立竿见影的。

2015-12-06 08:07

回答5

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刘浩庆医师肇庆市大旺开发区医院一级全科

健康指导：你好，健康的减肥方法都不会快速的，减肥必须得控制饮食和多运动，减少主食的摄入，适当增加蔬菜水果和薯类，少吃煎炸和高糖的食物，早餐一定要吃，晚上要少吃或者不吃，每天坚持运动至少30分钟以上，可以是跑步、快走、游泳、爬山、打球、深蹲等运动

2015-12-06 17:14

回答6

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史东岳家庭医生在线合作医院其他全科

你好朋友,减肥最好的方法是运动，比如,骑单车，即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈，可以有效的减掉你肚子上的坠肉。还有跑步，可以调节全身上下，对肚子也是个很好的减肥法哦。还有睡前深呼吸50下。走路的时候，有意识的收腹，抬头挺胸，腹部会结实

2015-12-06 17:18

就医问药

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什么是肥胖症? 　　肥胖症是一种慢性病。指体内脂肪堆积过多和(或)分布异常、体重增加，是包括遗传和环境因素在内的多种因素相互作用所引起的慢性代谢性疾病。据世界卫生组织估计它是人类目前面临的最容易被忽视，但发病率却在急剧上升的一种疾病。各年龄段均可发病，临床上以40~50岁中壮年女性多见。查看全文»

卫巧贤

主任医师未知

广州市妇女儿童医疗中心儿童医院院区

擅长：对儿童内分泌疾病，如身材矮小、生长过速、肥胖症、儿童甲状腺肿详情»

陈宏

主任医师教授

南方医科大学珠江医院

擅长：从事内分泌和代谢病专业30余年。熟练掌握内科及内分泌科常见病详情»

龚群

主任医师教授

上海儿童医院

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