如何进行健康快速减肥？..

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王巧瑜 副主任医师 广州市第十二人民医院 三级 消化内科

你好，最健康有效的减肥方式建议通过日常饮食控制能量摄入和运动锻炼的方式来进行减肥控制体重，防止能量过剩引起脂肪堆积引起肥胖；可以通过日常饮食控制和运动锻炼的方式每个月可以减去2-3千克为宜，不可过度节食以免危害健康；减肥需要长期坚持，以上是我的回答，希望对你有帮助。

2018-12-20 14:18

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李希弘 医师 家庭医生在线合作医院 其他 全科

分析，考虑肥胖是身体摄入能量大于身体需要的能力，长期积累导致的肥胖科学的调理是能达到减肥的效果的，建议适当增加蔬菜水果，减少肉类的摄入，提倡有氧运动，如慢跑，游泳等,增大出汗量，达到消耗脂肪的作用

2015-12-06 01:11

回答4

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孔书雪 医师 河北省邢台市威县人民医院 二级甲等 内科

建议合理饮食科学运动锻炼。需要制定减肥目标2.写减肥日记，多喝水，要有恒心与毅力，控制热量与脂肪，饮食要清淡，常吃蔬果，平衡膳食，热量负平衡，建立良好的生活方式。最快就是到三甲医院医院做吸脂手术，这是立竿见影的。

2015-12-06 08:07

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刘浩庆 医师 肇庆市大旺开发区医院 一级 全科

健康指导：你好，健康的减肥方法都不会快速的，减肥必须得控制饮食和多运动，减少主食的摄入，适当增加蔬菜水果和薯类，少吃煎炸和高糖的食物，早餐一定要吃，晚上要少吃或者不吃，每天坚持运动至少30分钟以上，可以是跑步、快走、游泳、爬山、打球、深蹲等运动

2015-12-06 17:14

回答6

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史东岳 家庭医生在线合作医院 其他 全科

你好朋友,减肥最好的方法是运动，比如,骑单车，即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈，可以有效的减掉你肚子上的坠肉。还有跑步，可以调节全身上下，对肚子也是个很好的减肥法哦。还有睡前深呼吸50下。走路的时候，有意识的收腹，抬头挺胸，腹部会结实

2015-12-06 17:18

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