【什么时间喝牛奶减肥】

什么时间喝牛奶减肥

2021-03-21 18:43:55  

什么时间喝牛奶减肥

一开始喝牛奶并无减肥效果，但牛奶中的脂肪含量也较低，并不会对减肥产生不良影响。牛乳不能空腹喝，一般建议晚上睡前喝牛乳，有镇静安神的作用，能改善睡眠质量，而且牛乳中的蛋白质、钙含量也比较丰富，对人体非常有益。

2021-03-22 18:53:54

晚上睡觉前一杯牛奶最好，睡前一杯奶，不但能改善睡眠质量，还能促进肠胃消化，排除体内毒素，而且牛奶中还含有钙和丰富的营养成分，能补充减肥期间身体所需的营养，喝牛奶减肥时最好喝脱脂或低脂的牛奶，吸收后不会转化为脂肪。

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