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【枸杞泡水可以减肥吗】

来源：泰然健康网时间：2024年12月04日 12:05

枸杞泡水可以减肥吗

2020-03-30 14:26:56

蒋文杰主任医师整形外科中国医学科学院整形外科医院三甲

您好，枸杞能减肥，因为枸杞中含有大量的甜菜碱等药用成分，能加速脂肪代谢，还能抑制肝细胞中的脂肪沉淀，使肝细胞磷脂和胆固醇含量大大降低，并能促进肝细胞的新生和脂质代谢。不过这也因人而异。关键还是要靠坚持。注意减肥期间不要吃太油腻的食物，也不要吃油炸的食物，多吃新鲜的水果和蔬菜，以及粗粮，保持营养均衡才是健康减肥的正确方法。

2020-03-31 14:36:55

方承康主任医师中医科南昌大学第一附属医院三甲

想要通过吃枸杞来达到减肥的目的，那就需要每天坚持吃枸杞，并且连续吃不能间断超过一个月。如果是间断性饮用枸杞泡水，则无瘦身效果。每次饭后，你都可以喝一杯泡好的枸杞水。喝枸杞泡水要适量，大概一天喝2-3杯就差不多了，如果想达到更好的减肥效果，还可以直接干吃枸杞，这样可以使枸杞中的营养成分更彻底的吸收到体内，减肥效果会更明显一些。假如你还想燃烧更多的身体脂肪，除了喝枸杞水和控制饮食外，你还应该做适量的运动。比如瑜伽，游泳等等。如果想要更快的达到减肥效果，还可以去比较好的医院做吸脂减肥等项目。

2020-03-29 11:01:50

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