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枸杞泡水喝能否减肥

来源：泰然健康网时间：2024年12月04日 12:08

回答1

我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

史琳娜副主任医师

南方医科大学南方医院三级甲等营养科

枸杞泡水喝一般不能减肥。减肥需要综合多种因素，如饮食控制、适量运动、良好作息等。枸杞泡水主要有一定的滋补肝肾作用，过量饮用还可能上火。若身体出现不适症状，请赶快就医，按照医生的指导进行治疗，切勿自行用药。
1.枸杞的功效：枸杞富含多种营养成分，有滋补肝肾、益精明目等功效，但对减肥作用不明显。
2.减肥的原理：减肥是通过消耗体内多余热量，使摄入热量低于消耗热量来实现。
3.饮食控制：减少高热量、高脂肪、高糖分食物摄入，增加蔬菜、水果和优质蛋白。
4.运动的重要性：进行有氧运动如跑步、游泳，结合力量训练，促进脂肪燃烧。
5.良好作息：保证充足睡眠，有利于新陈代谢，对减肥有辅助作用。
总之，仅靠枸杞泡水不能实现减肥目的，要综合采取多种科学合理的方法。

2013-12-27 23:15

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